! O% K2 \- O" ]# c公仔箱論壇材料︰) e! N i6 k3 D
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
" k8 W s8 H: ?2 J: E) J V8 o5.39.217.77公仔箱論壇4 }3 Z7 y5 ]2 R7 n
tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 x9 ~1 I+ b& P
調味：$ Z+ i8 D) D7 ], r% |. O
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
?3 Y6 N) e4 p( ]* R0 M% ?
# b4 R( A0 W( P6 j& h8 B3 xtvb now,tvbnow,bttvb
( Z5 Z. R$ I) m& n# a9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮醃料：3 [$ E4 E1 d0 ^: E
鹽2茶匙，胡椒粉少許4 ?1 Q% b& W4 U+ t2 x/ N5 g- R9 C: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ X! J4 z7 H/ O
5.39.217.77 r$ G" z" N& w( ^" Y4 B! |8 l
做法:公仔箱論壇 Z w. V6 r( }. P
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
/ W; o. c8 `# _. n) n$ Y! m, a# f2 y2 d4 C" c! s) P
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。5.39.217.77! N4 G# B/ ?2 y- p
6 P# w3 b1 q$ U+ _6 e' u% e" rtvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
5 K; B4 z+ d: s: r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ c# p2 C# o( W8 q/ y
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。公仔箱論壇$ J0 e' J$ i* B8 r( x
- S0 d* c6 P8 p) w7 N7 W4 K! ~tvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
! p. i$ Q% O3 _% |- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& o8 w* u' Z+ D+ O# x: c0 s
6.最後加入香草略炒即可上碟。5.39.217.772 G- `4 m$ \( Y# w- G" V0 C
tvb now,tvbnow,bttvb: {9 O$ c) O7 D- j9 C6 i" r( v
|
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 