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材料︰+ {% e) z9 O$ ^9 `
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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' D9 f6 p0 \, \/ M6 v5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l6 M# Q9 ]) [' J9 {5 Q調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 S+ o* m0 F
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
( K6 u. q! O9 Q* B) y0 M3 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 w. m0 B- ^. y# w
3 |/ ?# ^- w/ k: T1 d/ C5.39.217.77海鮮醃料：
* C, [7 l5 l% }) Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽2茶匙，胡椒粉少許/ M3 C: u, i; M
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2 H( l$ w J; l' x6 U7 I% P5.39.217.77做法:
2 L! R+ g& v6 W5 V3 W! t6 b1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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`$ N. ~& b, Q! ^& a2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb: M3 t* N# W% X- r
, i( W5 @% X$ \% M+ ^公仔箱論壇3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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% _% B5 R. Z6 t- `1 a5.39.217.774.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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) a9 C/ I( I; r0 G bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb# i( }% \3 j& o1 ~6 L
$ y# n9 L; `* |) _: O/ W公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb5 {' T! [4 J7 a" p9 F
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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