" M% I1 j, ~7 T0 c3 H0 m/ Q! D# a材料：(4人份量)
2 C& M5 A+ q( C/ \& C; C$ o公仔箱論壇豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙+ t/ l% h0 A; ]( g! ~* |0 R
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2 O# |2 B1 V) [( n& Ltvb now,tvbnow,bttvb帶子肉調味：5.39.217.770 P( m! y# }+ s& T, j$ B0 M+ q' V1 T" z
鹽及胡椒粉少許
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做法:5.39.217.77$ }/ F0 o' @& t3 F7 i8 Z
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。
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3 n6 s/ _9 c/ T! U/ M) f5.39.217.772. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。" @2 D6 e0 x' {2 b
: ]# z/ m, |. K' h" W8 _/ D; R# o) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。
9 p5 ~$ k. H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |& X6 S2 ~/ a Q! k9 X公仔箱論壇4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。# H0 ^% Z$ |, |$ R# _, G
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6 h6 k2 ]4 X6 M公仔箱論壇鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。5.39.217.77$ Y- f; }; n3 n* ^( u
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發表於 2015-8-17 02:24 PM
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