( u( k2 C" M- X9 c$ a$ o$ D3 X+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
3 l2 a$ a5 G, E/ ]5 @油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量公仔箱論壇! ?, ]! W G+ ]4 }: q
! D; w5 j) _( |3 Y( L# S, S/ E# K/ x
魚醃料：鹽
4 Z4 V- o! ^; v% O1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙公仔箱論壇, ~: h4 V+ A0 ]3 q: d
0 W6 i, [9 l6 s1 r& y- p 0 s. L" C$ @* n
做法:公仔箱論壇% C) x8 |1 ]+ _6 ^1 o; n
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。5.39.217.77" r: a% W W; J6 u8 ]
" `( y; U5 X6 r' o2.魚和醃料同醃備用。6 V% g$ I2 m& g x& B
5.39.217.772 q' G* R6 P* V8 g3 P
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
5 s. E c: f* w9 Y: N/ B1 Z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q9 ^3 |* S5 y0 g8 `4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
* u" f: z5 t' c7 O3 F5 F
" |) G8 k$ S3 d5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
# s1 \/ g! d' H3 G) M5.39.217.77
5 ?3 v6 B. ^9 b! q0 L |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 