1.地瓜 Sweet Potato
) J4 y: a% \ A( l公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
; f6 c3 F% H; ftvb now,tvbnow,bttvb
4 r$ s5 ?3 f# S. I; ?' Q. vtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
; Y% @( r1 Q1 w/ I, U% P$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。8 F/ N7 J; B# J0 U3 T; A( |/ O
% z) Y5 }& U6 d( f$ h4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats
) O- v s3 H' Q# {9 [+ |% p, Y9 n5.39.217.77能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。5.39.217.776 J2 E4 Z e+ A2 `: n
tvb now,tvbnow,bttvb* {$ F. H3 h5 f: o
4.薏仁 Job’s Tears
$ t+ R% x1 E- u0 h7 L7 n( I$ F公仔箱論壇
{# {. o7 t' A+ G; {1 L8 r公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb3 L6 u$ m1 i( w/ ?+ G6 o
( H7 P' `% M: x4 l# w5. 小米 Millet公仔箱論壇1 Z# Q* t. X; h5 e4 o, v
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
" V7 d$ A/ M& ~; u1 ~4 D2 @: Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 c6 v9 o; ^9 K3 A. P1 B2 E+ l
6.糙米 Brown Rice
+ F& l7 |" L; e% m4 L& z- K具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
7 l- O, b" x- ?8 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 {8 g7 T1 {0 V
7. 紅豆 Small Red Beans
4 i! D! E( _ F, b B紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。5.39.217.77; G* h4 n* H5 \- x b; C6 L
6 s+ g& f3 e0 J8 w1 @3 c5.39.217.778.胡蘿蔔 Carrot5.39.217.77 Y6 r. o9 h; g5 m6 b
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
5 }0 J' O$ O) S: n公仔箱論壇
4 |2 I( ?& M' } O5 F# @6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam公仔箱論壇: E- b( I' ~, g
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.77' B- r% ?3 A: M% L- w0 d
) b( H" x1 ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa8 r/ c5 M- e& F8 Y
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
4 r: Q8 T& y/ _$ q8 \! I0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t( D' w: N0 K3 M
10.蘆筍 Asparagus
/ a8 ^3 E4 T% j0 i' a( w. e5.39.217.77蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.770 Y. N8 B& p/ W3 ^/ N: m
公仔箱論壇1 N7 y% K2 s- p4 M! t- O
12. 洋蔥 Onion
* i, T3 r- L$ G& g洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
5 O3 S: P/ s$ ]7 n: m5.39.217.775 z2 |; C8 A& r0 _# l
13. 蓮藕 Lotus Root
* n$ C1 ^( h: Z8 f6 [4 J5 y# }公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。, w9 J% J) H3 S8 H6 v6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V. S4 m1 M1 B; x
14. 白蘿蔔 Radish
9 `2 R9 V; r/ n: F公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C) x0 _$ ~7 c0 u
1 l9 H/ R# _* ^7 _7 n# i2 I15. 山茼蒿
( h$ i N/ i8 |7 P) htvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
4 W, _' F w4 d* F% d( ^3 k公仔箱論壇5.39.217.77" w7 D4 |( B& h n* q
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
1 s5 g# e+ h3 x9 ~/ c地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。8 b$ m" f1 E+ y6 t+ |7 y
" l/ v5 Q; Y( y- ]* i2 V- l% k" l17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
0 I/ V+ g. V# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇; W/ J; k1 V+ N: i9 ~9 }' V
; l7 _6 Q) Z+ `+ R8 d公仔箱論壇18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb( f" \' ?0 }$ d6 ^
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
