爺爺爸爸動起來！挪威1項研究顯示，年長男性每週運動6天、每天30分鐘，死亡風險就能比同齡的「沙發馬鈴薯」族群低40%，對身體的好處堪比戒菸。5.39.217.77* f# k& h# S; E, c" \- r5 F
法新社報導，研究人員表示，對於這個年齡族群的男性，只要少量規律運動，姑且不論密集程度，就能擁有和戒菸一樣的益處。0 u' w( f6 O2 K( h8 P7 G# R
研究結果來自挪威1項大型計畫「奧斯陸研究」（Oslo Study）。
! M9 w4 ]( L% {! R: Z4 b7 h$ ]在這項研究中，醫生們記錄1923年到1932年之間出生的數千名男性，安排他們做健康檢查，他們也自願提供生活型態和運動資訊。
- C$ k1 w+ \9 A0 \# x. O7 \9 u. @+ e+ c公仔箱論壇研究人員對2000年到2011年間規律運動的影響感到震驚，當時許多志願者已經高齡7、80歲。# G7 k ]- k4 `# X6 U$ t
研究顯示，在不考慮運動程度輕微或劇烈的情況下，死亡率減少40%和適度的運動時間有關（每週6天，每天30分鐘）。 |
發表於 2015-5-18 09:08 AM
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