這幾天天氣轉涼，不少人才感覺到秋天真的來了，而秋天是季節轉換的時候，氣溫仍不穩定，許多人容易呼吸不順、或出現氣管症狀，中醫師指出，因秋天乾燥度提升，易傷肺，呼吸道疾病也容易在秋天發作，所以中醫強調秋季養肺，可多吃白色食物如川貝、山藥，平時也可多按保健穴道提升免疫力。( D5 I o# P! Q) _# j
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% A* b& x- o6 Z+ N6 d8 `" D E, qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，許多人會在秋天感到口乾舌燥、呼吸不順，是因肺部受燥氣影響所致，不僅口、鼻不舒服，連皮膚也乾癢，在中醫觀點中，肺除了呼吸功能外，還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等，所以肺功能不僅影響呼吸道疾病，還關係到肺循環、體循環。
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0 j+ _+ q4 {* @1 ^秋天多「燥氣」，而在中醫裡，身體器官對應五行，肺屬於金、脾胃屬於土，土能生金，所以養肺也要調理脾胃，因脾胃功能健全，才可吸收食物營養、免疫系統功能維持好，身體不容易出毛病，肺部問題也可一起說掰掰，飲食方面可多吃百合、蓮子、芡實等養肺潤喉食品，平時也要多運動，維持身體免疫力，陳旺全中醫師也推薦4保健穴道。. b4 g0 ]+ H+ Q' c' m. Y) e
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養肺4穴道
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( F5 q8 V# k. B* c9 Vtvb now,tvbnow,bttvb曲池穴
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位置：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
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功效：曲池穴排毒功能強，可清熱瀉火，對免疫力異常引起的過敏性疾病也有療效，但此穴容易造成流產、孕婦禁用。
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合谷穴
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& d+ v9 L5 S9 N# y+ z" O5.39.217.77位置：在手大拇指與食指相會凹陷處。
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功效：合谷穴可疏通血氣、散風邪、退熱消炎、治療鼻過敏，可緩解秋燥症狀；頭痛或經痛時也可按合谷穴止痛，還可調理腸胃、鎮靜神經。
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三陰交穴
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/ j9 A7 k% ^, ]2 ptvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5.39.217.775 F+ y5 D, U8 ?2 F0 N ^9 j
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功效：三陰交穴可調治脾胃虛弱，消化不良，排除體內濕氣、濁氣、毒素，舒緩過敏症狀，女性月經不調，也可按此穴。 Y m% C+ V- N- o* W- k
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B5 N9 k6 q4 _ Z5.39.217.77足三里穴5.39.217.776 I& s& v) i$ ?" [1 n- v( }9 A
: g. m# j5 o. O, y3 I& b* J位置：正坐，讓大腿、小腿成直角，將四指併攏放在膝蓋外側凹陷處正下方，小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。5.39.217.77$ w0 \- P# M! j; R' k2 G# I
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功效：足三里穴可補脾健胃，促進吸收，增強免疫力，可疏通經絡、調和氣血。tvb now,tvbnow,bttvb; A1 q0 K k. n" y$ Y- t A% n
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2 l& k3 l2 q0 i, \, ]' `# otvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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\( N) f& Y+ f( d' w5.39.217.77陳旺全中醫師提醒，想要呼吸通暢，秋季肺部健康，除了多吃白色食物、勤按穴道保健，還要避吃過於寒涼的瓜類，油炸、辛辣的食物也要少吃，運動方面盡量維持每個星期3次、每次30分鐘，並達心跳每分鐘130下原則，才可趕跑秋咳，身體免疫力提升後也不怕即將到來的冬天。tvb now,tvbnow,bttvb! B3 M1 @% \. j* b, G' a
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http://tw.news.yahoo.com/秋天多燥氣-養肺必按4個穴道-064526057.html |
發表於 2013-9-4 08:28 AM
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