肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。公仔箱論壇3 ^: S9 S5 ~! R& @5 Z6 U
喝檸檬水5.39.217.77( w2 T5 i2 u: l: D: p$ r
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。7 n! h) k1 M k' i" N
多吃蛋白質
, Q. L6 e! n# Q9 B- o4 c5 ^+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
! Q. F9 b* [7 R6 n ~( f5 J正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
# }, L- I) t& ]0 l: |3 a苦味食物可降火
' m3 i- Y4 E$ L5.39.217.77「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
- _" y8 P* @! E. h) T番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
* @9 H; H& D7 l, j9 X7 `9 x大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。$ Q* G1 A- b- l" X7 _6 k( Y" M
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
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