“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
4 v5 r0 @8 X; L2 |/ r& y: a o) _公仔箱論壇對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
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四紅養生粥步驟：1 i/ Z8 v3 W3 n0 [: t" \ @
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。公仔箱論壇7 R, U3 p; q, p% \
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。公仔箱論壇( x) g. j- H2 C8 l0 K' l
5 O2 J4 A) F! I3 Y+ |5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u8 d; G( F% ^# i2 x. C! H1 W
紅豆：公仔箱論壇# [( y2 \! I- k- l O6 U6 W* P
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
Z6 T6 D P" F+ |; L, z5 @tvb now,tvbnow,bttvb常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，, n' l0 L+ P1 v4 ^: U
更應該多吃些紅豆來補血。
G# ^; p& O" {8 `7 n公仔箱論壇; _5 ]- |2 L D+ D- |! m8 G
紅棗：
- J4 {, {2 L6 c+ p s公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 Y1 z4 v2 g- o4 I" M
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
8 \3 b# I" B2 s# M公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- V7 C) M% a# G' Z- ?" B) D
* \5 T5 Y* q W) J5 f8 L* }花生：6 o/ K7 a* r/ L; [; S
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb1 \) Z5 M: P4 S
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；1 D" w) U+ D `) h& V" s3 I b
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
* l5 l; |& p+ g4 r6 J9 a M) `對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb% F9 V* b9 C( G& i, R( ?6 _
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J: r0 X) G9 ]! s& F
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
. S; g! y" z$ z+ R! `& {. D公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，0 y7 d: L* N$ a" N
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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