不同的便便形狀反應健康。5.39.217.77- q. a9 ^) {- _" v% F
/ f' b0 x2 X; x1 ?5 v# @7 i5.39.217.77■太細、散狀7 R l9 \4 I! s
便便太細代表腸道收縮能力不佳，才沒辦法製造出條狀飽滿，甚至出現腸裂紋的便便，中醫認為這是體內推動力不足造成的氣虛，可能是進食量不足或膳食纖維攝取不夠。tvb now,tvbnow,bttvb. @+ x# H: s. m( ~+ Q
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膳食纖維不容易被人體消化酵素分解，主要作用是清除附著於腸壁上的食物殘渣，並幫助便便向前移動。五穀雜糧、新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維，應該多多攝取。
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如果是散狀的便便，則要注意是不是體內細菌分布失衡、壞菌太多，或是蛋白質吸收失常的症狀。如果情況持續好幾天，調整飲食後也沒有改善，也有可能是潰瘍性大腸炎或克隆氏症，應該進一步就醫檢查。
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: b) q( w _* e/ M% z■顆粒羊屎便5.39.217.776 Y4 S8 w" ?& C" u* S6 H5 ]
有些人拉出像羊咩咩般一顆一顆的便便，又乾又硬，伴隨便秘，代表缺乏水分與膳食纖維，腸液分泌不足，腸道蠕動能力較差。% S# b5 d ~$ @5 _* F f! ~0 `
2 V. C5 v ?* D7 k2 m如果情緒一直處於緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊屎般的便便。心因性造成的便秘需要紓解壓力、學習放鬆。如果是飲食失調，則要補充適量的水分與膳食纖維，還有多運動也能改善便秘。5 F( f) F5 x, C3 l) v
7 E4 U+ V4 @2 C5 ?& C& i1 h■水便
1 U3 @2 J( E, b5 D4 A$ ?- y; X腹瀉可能是因小腸內壁細菌或病毒感染的急性腸炎。中醫則認為，軟便是脾氣虛、甚至是陽虛造成，可能有過度飲食、消化不良的現象。
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■腹瀉9 c. S" S8 g9 b% f
進餐之後，食物的養分會由小腸吸收，大腸再從消化過的食物中吸取剩餘水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題，就可能造成腹瀉，無法吸收養分及水分。幾種可能原因：病毒感染、細菌感染、其他發炎因子或小腸失調，過量咖啡因或酒精也可能引起。 |
發表於 2015-5-29 10:59 AM
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