睡眠为什么对肌肤如此重要？
: }6 A W5 Q9 s Z+ z2 J5 d公仔箱論壇皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。 U! R1 U+ r. l( w9 E5 o; L" T
. T/ b) |( g9 v
你不可不知的夜间美肤时钟
7 z) J* M8 u+ b4 h0 }( ~0 r. `9 Y1 N" j公仔箱論壇
2 s B( V1 _+ K& {8 S& v+ x' @# z5.39.217.7721：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒5.39.217.77' f8 q6 ~: V; k$ j/ k r J
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。公仔箱論壇" ^. E* t# s0 | G W- _7 v" K/ @
K7 M/ z( z+ F6 W2 H y5 D/ K6 S
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机+ l# U3 y1 o, [5 i' n+ d
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。; H/ W L1 |, X+ i: R% @- I
$ Y W3 d( B: [+ R- w9 ?5.39.217.771：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期5.39.217.77; x# \# F7 `; L) p
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
( T [0 L" C. }/ J5.39.217.77
- k) d& R$ M. {/ ? _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少睡给肌肤带来的5大伤害
% U- C5 W$ j8 ^/ p( S8 |公仔箱論壇4 o, d" N6 I1 j8 \: e; L
伤害1 ：肌肤干燥缺水5.39.217.773 m1 T& s- f9 C$ z
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
" f: J, w3 w Q5 P+ \1 F
* j* N, I }: e; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害2 ：局部色素沉积! Y8 {! e# J( C1 o9 \
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
# S9 j, q3 h$ p; U5.39.217.77
3 D5 g; ]9 o0 e. A) l伤害3 ：油脂分泌过量公仔箱論壇! |& x' @) D' H) Z. q
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
. _$ \$ Y2 j0 ~' B
; Z; j; E% f* G1 t5 ^2 D5.39.217.77伤害4 ：肌肤粗糙老化
5 |, L5 @# v" z. h7 A5 I我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。7 j3 @! x% |3 P' e
9 J/ k% Z( }2 R; j) H, l
伤害5 ：肤色黯沉无光
* L5 a) X/ T% L0 F: \! itvb now,tvbnow,bttvb皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
