如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb/ K, J$ T. {$ A: s: [( m! t
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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! f; q7 |- K9 }$ E$ X) htvb now,tvbnow,bttvb 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。0 ~3 E3 c8 t9 A
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9 M" B! ~. j3 t+ E a 前列腺保健之“吃飯”。' ~/ y; o% T7 W% r# M B/ u
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。5.39.217.775 S$ B' r1 W" @6 G& U% c8 ]4 u
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1 \' \6 T3 x/ p& d+ Z% ? R1 t公仔箱論壇 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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: f% b9 }/ n5 e' a: `# ztvb now,tvbnow,bttvb 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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# Z! F+ Z9 m; {/ Y0 J, ^6 O8 g% h k 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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" i8 D! ?% S6 r公仔箱論壇 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。, w0 k0 L; l* k
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7 U2 i' F$ V7 W" E5.39.217.77 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
9 d4 u, C9 L) `4 g5.39.217.77公仔箱論壇" K5 u3 G* \: ~3 C u* O1 n: U
4 N7 N4 a9 G. j9 Z9 _6 v$ l! Jtvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。5.39.217.77, e( N# |: M2 q0 P6 c
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5 u7 t8 o! a0 e: d# ~& ftvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇' L% l3 j( {' ]3 ]# P
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行走方面，就不過說了。
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5 x& D4 }9 Q, U9 Atvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。5.39.217.77' I0 [" ^5 ?7 R! g: x5 L1 I
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5 }: }- X6 V. z) v 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。 W: r* O! W* R# \! ~/ R
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前列腺保健之“娛樂”。: y) J, i6 T; H: H: ~/ D
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3 j* g0 m; X/ s) x# b3 B5 W# r5.39.217.77 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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) O) W0 _/ j' ~( l) j2 ?. ^4 w5.39.217.77 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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& G9 C/ K& u; E! J# T. U* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ? {& Z* X/ q 前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇& \% s) G& k7 Q" J
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。5.39.217.778 d6 T+ S% N1 J1 \
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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. N4 r# U+ T" Z. S) w4 p5.39.217.77 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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