一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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7 I/ u$ v' c/ @公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb, k- I( G- L; F/ P- Q1 ^
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
: A6 J8 ~' V# x- F. R) Z0 J, `tvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
; m: O; j' {9 `1 a9 ?9 C: \( k原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 Q8 O# W' K% ~
" i3 J9 y7 I+ v公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎
' p, R' e3 p' p/ h公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
/ c" I5 c6 O7 gtvb now,tvbnow,bttvb【補血烏骨雞湯】
, k& s' S0 B, E9 c. v0 Z% B, stvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
4 ^" s. s7 C- O6 P. Q5 Q- b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J$ ?) |& b4 z7 ]9 ]# |
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。) Y; \+ y6 u; T
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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( x2 [+ \9 _# L# v; w【健脾補血牛肉湯】
; a! Z0 _7 K- @4 |+ B4 W$ C● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
- q9 b" E; _6 {+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]1 S0 D5 P& M( Y4 |2 o● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。公仔箱論壇3 ]" T0 H! {- K2 Y2 h
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【川芎蓮子甜湯】
9 v+ h4 j' w7 m# }' ~, z; b. J公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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- @8 _2 s( H1 ?$ T9 b● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。公仔箱論壇; @: ]' z& I' g% h8 F, L* V
9 E5 G6 D1 Z/ j3 d" H" \5.39.217.77低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ O8 A1 y" d" `
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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