腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
% f$ O6 y6 R; L6 |; N6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】公仔箱論壇# c+ H7 a& M M( a
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^4 A, D/ _- O: R" I. l/ M
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。& V8 j# M& W" {. q
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。5.39.217.777 r& D/ E" g+ ?5 \
【五穀雜糧如何清腸排毒？】5.39.217.77# V! q% S$ {0 S* P
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
" A; }0 m0 {+ ptvb now,tvbnow,bttvb而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。5.39.217.772 p+ i; I2 _9 f# p
2 H! A8 j9 \( L/ e4 M, r( {tvb now,tvbnow,bttvb【3種整腸排毒的健康好食物】
0 X) H: c4 `3 k寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
3 }. a3 v0 I) X* u( g" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道: ]; _3 o, S- G4 f0 G r; l9 O
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。tvb now,tvbnow,bttvb% _( Y; X( l0 T' i' C5 ]5 t' A8 o
代表食材：黃豆、麥類。
9 _ {9 I- i E4 r4 n; X公仔箱論壇好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
* t: j! f2 W2 t# s3 Y0 \1 H5 C公仔箱論壇保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
( Q3 O+ x7 N2 v6 X# q( g代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
3 [0 d \4 P$ U& U; E5.39.217.77好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
6 }! V, C- W( Z' p! x公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。tvb now,tvbnow,bttvb* N% G' W" E6 I/ T* {% y
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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