雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb* f# q) k0 C5 ~4 X
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
0 h7 x% o3 f R4 j- g2 U以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 2 [1 w) q5 I# ]3 f
訣竅1／在園藝中解放壓力
2 U7 ` |8 R+ n. e5.39.217.77園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
% `$ U! ]% b w$ h——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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- c3 |& \" H" ^+ a" ~3 J+ h訣竅2／儘量避免乾洗
5 x+ `+ S2 Y# W/ T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
0 {# C: s+ U! a F$ v——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
" T; k" R' u" u3 ]( U/ F訣竅3／將汽水換成咖啡
6 F8 c0 y. o: f3 N+ x5.39.217.77研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb4 e5 S& o5 Q1 N! q
——Diane M. Simeone醫師
7 \8 e) A' R! q' E訣竅4／一周至少運動二次
( w: t9 v) {: {9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
& N p+ W: x2 u! z$ a/ l& z——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
# ~9 r. l& M& V1 A- q# ?; g" m公仔箱論壇訣竅5／吃水果
) ~0 p; r& p: D4 x5 H7 a5.39.217.77一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇& r) ?! [' Z6 x& W
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 h# {3 n$ _# H
- N# t3 t( [9 a+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H( H3 D6 W. p# U4 E/ n
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
% {# x, i4 m* {% {' r7 O——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
5 Y8 B2 z5 Z9 o6 ?# c" n訣竅7／不要坐太久多站站動動
3 R& n4 f, G: F) w當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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