雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% h5 p! \$ w) z$ V. K1 w* ]
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb- ]6 f3 J& I7 j2 h
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
; n% E! p3 V5 f7 c6 Q+ ~0 h2 t4 I* R5.39.217.77訣竅1／在園藝中解放壓力
8 Q! N5 w- D9 a! Ltvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
5 E/ o- \ N) o) \) I" otvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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) l, f* ~% Q% s6 q; Vtvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗% s- ~4 s1 V) ~8 a$ K/ D; \
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
; N: C; A7 ~7 n6 X- `——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
; P4 C7 j+ d! {( |8 ?5.39.217.77訣竅3／將汽水換成咖啡
1 T! U, Q5 N8 Y) k- L公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
. ]" a9 b2 T4 x; l——Diane M. Simeone醫師
3 Q; {! w2 x' l5 W訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb; p" s: J* s1 ~% p
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。 K/ Z" b$ q3 x
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& n0 g# D- I7 S, Z公仔箱論壇訣竅5／吃水果公仔箱論壇+ s# m0 j! n9 Y+ z1 q8 K1 }$ w
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。# L* `( E; q$ I
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
/ C/ N( ~1 [* g. q5 c# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }% T5 s0 C& y; Z" l @6 Atvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ h- _4 _4 d5 E* F; V6 |" q5.39.217.77每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
: R' B& g- @# p. v# H; ]* ctvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師2 @% _% [5 k2 L6 K$ W6 y
訣竅7／不要坐太久多站站動動
4 u+ e4 Y$ g3 G當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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