腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
: k6 W$ h/ o+ O K# H# b( n公仔箱論壇【腸道老化容易生病？】
2 c5 L3 D$ S2 w N1 S) N; stvb now,tvbnow,bttvb腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。( k2 l6 ?9 f: u3 B0 i
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
; O6 C A+ ]" G4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
- x3 I7 |1 `+ }( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五穀雜糧如何清腸排毒？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ C* J' Y5 ?; Q- [$ |6 G
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
9 R4 y/ a. d) i2 v2 g5.39.217.77而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。4 j$ y( X" E- }2 S& n0 \" ~
& @* ]* |6 ?+ k- S【3種整腸排毒的健康好食物】
6 W i$ h, a1 i: ttvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
4 E1 T/ H9 \8 [* D& g: I( L F好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _8 l. k: Q. \1 \, m$ L+ l( `1 ^
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。$ |% A$ U$ R) G. C
代表食材：黃豆、麥類。
6 m. D4 e) {4 l! u好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
8 i1 ^9 X' B! Y( E, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
" ^6 F- A1 G+ g代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
1 [& K F8 q, t. M+ n$ e好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
, i& Z* Q9 f. r, E& B+ j1 F5.39.217.77發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
3 e! `/ T; {8 T; b! d4 Z* G3 y" i公仔箱論壇代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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