睡眠为什么对肌肤如此重要？
+ j8 H$ m* z+ i4 K5.39.217.77皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
# C. T8 g E7 Z! c9 G* O6 n0 z) ]5 t# L# m
你不可不知的夜间美肤时钟5.39.217.77" `$ D# n- F3 Q. A) e. j' m
8 W: d! j1 r8 b( }) w
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
9 I% t9 K8 X9 [晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
) r" H) m: J: c8 l3 w: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 {0 l$ c$ j- p, H7 u
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机5.39.217.77+ C2 ~5 s! L" ^" R5 ~# O
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。, Z( i6 i& b+ ?
# V+ m6 \0 j T& G9 E. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期( U, P% ^8 @( A( {
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
/ c1 ^9 N7 K; O- n5.39.217.775.39.217.77% ], S# x* A( ~# G
少睡给肌肤带来的5大伤害
2 a1 }) @ [6 k+ ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 z" {* z+ m* f# X5 v2 U \
伤害1 ：肌肤干燥缺水tvb now,tvbnow,bttvb! d1 `% t+ E' i
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。, g; u$ n t8 `
/ n% M3 Y5 E# Z6 Z: P; F% X9 h, S
伤害2 ：局部色素沉积
+ R, s) u$ b2 v公仔箱論壇眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
0 k: e+ u1 O3 i g$ B9 O; \6 |" V% M" p3 W: e( A$ {
伤害3 ：油脂分泌过量
" H0 Z3 {& Y' l: e9 w; [0 s, _公仔箱論壇经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
6 t$ q/ \- i0 y5 F4 H$ D! R% H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e4 i0 s$ j! \
伤害4 ：肌肤粗糙老化
% U2 \4 O+ Q& V. a# F% j* D- F% B5.39.217.77我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。" Z$ |: ]0 L& Z6 Y% M" v& v3 m
9 K& G& @1 L/ Q. ^8 j6 k5.39.217.77伤害5 ：肤色黯沉无光
# d3 O4 D5 ~1 k+ I4 o) O! l皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
