1. 椰汁公仔箱論壇! |; H% s2 X3 q9 v' B
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
3 }5 _) J" D! p6 R6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
! S4 k9 N0 {/ ~! ~tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇5 V5 [3 X% `* J2 G# B
‧一杯等於11.4茶匙油; D5 O6 N- C% s) L3 k$ B
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
( a2 `3 _7 d( x5 k$ {: p5.39.217.77健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
, [) L! M% |( U: C" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R) Q e4 q- gtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果
! U }! d) G' ]- Y+ j! O: n公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
9 N c2 U J& a% i& F Q+ k公仔箱論壇實際﹕
. Q5 r; |2 X" ^9 W) `‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇5 b: S: V3 g! `( ^0 Y
‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇1 C* n. J m: e& d: J8 Q
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
; X7 n6 i) j; R) `) X健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
/ Q+ N4 V4 @$ n! J/ z公仔箱論壇: L c7 D) B5 O* a% W3 m
3. 鮮竹卷
" W$ T% O; ^3 Z% T$ _表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙2 d9 R; p% }- L% a1 P8 g9 _
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! T ?4 D0 g. U2 B8 j" s
‧脂肪佔總熱量﹕77％
. k( h, t/ \9 l8 ~: k/ N' F‧一碟三條等於7.2茶匙油4 J' A) |0 P" \: S( O
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
5 A T" g# i8 }tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替* T$ i7 \( s& r
2 p% }2 j7 {& X+ f1 l) Q5 j) y: ntvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸公仔箱論壇' Q5 n4 s0 w* C( E
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& b) O; v( W4 f1 {
實際﹕
2 A% a% U. m( @3 Z3 ^9 I‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb( z6 V7 s0 U6 ?* A3 q* s* k
‧一條等於2.5茶匙油
& f) P) E3 Q; R& y提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
/ V: `6 V3 U+ f6 M6 L. J. R! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
) W% Y% h6 I* ~. c( g( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 H2 K H" m
5. 沙律
7 u, a6 O3 j. v+ j0 ^9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維6 g9 B5 X: u$ ~
實際﹕
* a) @2 }8 ?$ L! i- q* q5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕72％
, Q' t8 d/ O) c) M/ O" `0 i9 M公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
2 J" T7 V0 w+ U) ?2 o公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
4 O8 j: r. s; N* T, a8 H4 Stvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
8 m' @9 S0 o5 \) d7 T5.39.217.775.39.217.774 }) s$ i# L$ \+ s% g, n3 B/ A
6. 乾燒伊麵
3 i; t) r) `2 V+ r% b9 e" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜
4 D* Y9 @, M+ H5.39.217.77實際﹕
9 m$ t. z; |# V# f8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％2 H/ t \, |6 L$ |0 o M! G. T+ F
‧一碟等於23茶匙油5.39.217.779 y: A) _! ?" y; {4 k
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河9 ~2 b1 T3 _, n# O w$ a7 `" f
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.77, f0 Q5 F. s& S, M3 p8 I
. l2 g" m6 f, t/ s公仔箱論壇7. 牛角包
* _( r: k4 ]1 k7 o表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb M$ ~: M- C" ~0 M& B
實際﹕
; \. P) [$ G# s2 i* k9 \‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb5 } @/ I: {$ f
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇. \1 M z5 ~7 F
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
6 ^2 J- V6 y/ W" E8 atvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
) c3 Q& ?8 d8 V# D/ z+ Y5.39.217.77
; Q/ Y( s0 l/ Y3 v" o( {5.39.217.778. 乳酪+ j8 q' f1 G4 l6 \% W2 @
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
+ c( e2 T$ n+ v實際﹕
! w( t4 L* a- @. E) L+ f# I$ w‧脂肪佔總熱量﹕43％
9 F U) O6 n" H' H6 W公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油0 j2 W, y4 P: K* }
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- G4 w8 C# x. F, v F5 i健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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