動作1／按摩整體腹部
7 I% W4 T' G1 u2 n8 H使用部位：手心。+ q# I0 K2 B# G1 O8 O
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.774 E3 u/ `; G( Q* |5 q- ^* J( G
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q4 _+ e3 `% |) W; C
公仔箱論壇5 q0 S; G) Z3 Q
動作2／刺激大腸促進排泄, U# ], b* |; Q8 h# j8 O
使用部位：拇指以外的四根手指
+ U; O; N6 d# t. g/ [# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
% O" G: {( m! J! ttvb now,tvbnow,bttvb共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
$ _4 j/ x) U; f6 A7 \* }+ ztvb now,tvbnow,bttvb
: k5 V5 c [. ~/ F動作3／鎮定按摩後的興奮7 B3 d+ J. Z0 b. ]6 ^2 Y5 `
使用部位：拇指以外的四根手指。
8 L; I9 n* @5 h8 a6 H9 Q' t4 K公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。5.39.217.774 h( R9 u, T) {6 h7 c5 w
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
| 
