腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
; n+ U8 F. s/ Wtvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】
; J. v. U+ z4 i; Y- C# J公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。5.39.217.777 N8 |* S3 w) W0 S4 j- G; q9 j% W2 Q
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
) C$ }1 @ P$ K1 \: b4 M; etvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb. X( ]! t# x9 E0 w$ a' ^2 I Y
【五穀雜糧如何清腸排毒？】5.39.217.77 A8 d; N# i# Z% r* B( C" B! R
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 c! z* y8 u2 t1 Q0 @. u
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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/ Q/ n$ l7 {# `' g/ r2 M6 R) z/ K- C【3種整腸排毒的健康好食物】
: H# ?2 t6 b% z7 J; Ctvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
% M; G0 w& u- L, f$ Ktvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
' r5 L6 D) C7 I. Y8 s寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
8 l& q4 R! M* Z1 l' e7 R代表食材：黃豆、麥類。
3 o7 ~# A6 ?( @- T( R' F# v, otvb now,tvbnow,bttvb好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒5.39.217.778 N {8 S A+ H' W( F; |
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb" i$ h4 j7 D; l) _( I7 S* U; I( s4 m
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @7 j- L7 y+ @! p( g7 c. w+ w- g
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力5.39.217.770 V/ c5 L0 q/ C% J1 m% g9 z; P
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }4 g3 G1 W7 }" w
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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