雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
& [# m7 z" k: ?* f" h; Stvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.779 H0 U. G# E+ t
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
% G& r* d+ c. \/ g. vtvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力
. [* q I! f' V0 V公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb% h" R g& {! h- k- s/ r
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
! g8 M2 u. H V4 O9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k) T) h4 i7 ~
訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb" N1 ]' i" Y( d7 K& e8 i! n6 T+ e3 c( G
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
: e3 \ W* w6 y& v——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel* {- v# v- r2 Q5 L, A; |# u
訣竅3／將汽水換成咖啡
# s6 w" `/ v5 i公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb$ J u. U4 {3 d1 n' X: |
——Diane M. Simeone醫師5.39.217.772 s7 E/ f2 s7 a |1 n8 q
訣竅4／一周至少運動二次1 ~/ @ g1 m$ Q' I Y
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' f- j; h) ^( W——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 K: ^9 E8 ^; z* U8 e
訣竅5／吃水果8 ^. Q" l q& M' X1 V
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb: X y: M& R) W7 s
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle6 ^3 l F. X( E# Y4 l
) M$ e. B3 Z$ ctvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
) p* E; f4 A; f2 _4 F( J8 T2 X公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
, E3 H( H* W7 p——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
$ ^: k' m1 ]' s' W% J, z公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.771 A3 g* ^3 u" E5 K
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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