雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。" x2 q0 i$ A! T0 B6 w
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
. M3 E- j# L/ H以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 1 G$ {6 d! G9 O( I
訣竅1／在園藝中解放壓力
7 E9 G: @; ^! L9 }) M園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
# G: Z1 R" r3 }8 _7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5.39.217.772 l g8 Z/ U; T& r$ [
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訣竅2／儘量避免乾洗
8 b4 N& }4 E" K6 r4 V/ l+ f0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
. }& `& M5 U* S: I, u4 d3 P公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
5 g [. x) z) z) D5.39.217.77訣竅3／將汽水換成咖啡
% O8 X$ n1 e' q7 \$ m* o公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。0 }# V7 b. U; t1 B( q6 y
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb6 I/ f9 J' A8 ~( K3 Y8 T
訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇) H5 k/ y: A3 \, R% g( v
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
5 c& I: G* H0 Q$ `" A" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
* n2 w/ A' ~2 d6 ptvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果" n( q; y+ @- p, v; F. D5 T0 m
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.770 G; Y6 f" q' i: I/ O4 h
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
9 n1 y* h+ w, V0 C8 U9 k7 C% P8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @2 v6 w, W( l [! y. L8 P5 z公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
" ^; H- m/ i% y6 h1 a: Z每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
8 `, c4 l8 K; W& A" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb7 n& b! m# d9 U9 u/ G
訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.779 a" z6 h! z9 }/ h: S' {
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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