[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
0 R1 \* b# R) n5 Qtvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 O4 Z" |5 D/ \
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
9 p/ ~3 x! M  ]1 w  [1）姿勢端正，抬頭挺胸。
5 D4 o1 I9 }& h2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇6 [5 a% E+ I  ?* [8 V  o
3）經常將注意力放在小腿肚上。
* d' h+ x9 y: [9 z5.39.217.77促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb( P4 Z6 L& n8 q9 P- P: `: |
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" |4 o9 I0 A, p2 Q- U. s公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
: i6 A' _( E/ gtvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。公仔箱論壇- `$ H4 F. i0 U
2）避免翹腳。
# a" V- E. S. a) M# x" e: ]tvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。9 ^7 D& s8 v, \9 C3 s9 d. u
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb( p4 D( d8 j; W
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb1 T: |8 N9 L5 H
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
6 s7 C0 F8 ]: s3 J2 `& I公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。