夏季天氣炎熱，容易影響人的胃口，但對於備孕的準媽媽來說，全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢？
/ f$ l) S( z8 F公仔箱論壇玥玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備孕應該吃什麼呢？
: h( x& K' z$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季備孕注意補充4種營養素
% ^/ G. g: _ ]* G6 b( S' utvb now,tvbnow,bttvb備孕期間，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養，此外，還應注意多補充4種營養素。
( g3 s% ]% s) x; z/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.葉酸
0 l {/ \) n2 i; ~# K2 T! W如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。公仔箱論壇9 L! q$ }7 ^( E+ e2 v/ [/ t& U
2.蛋白質5.39.217.77, v; S' A B# }, ~& l
研究顯示蛋白質被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生殖器健康，保證內分泌平衡。( A* T+ o2 f" ]$ w4 z
0 Z: r" x( d6 c1 o& G- o5.39.217.773.精氨酸tvb now,tvbnow,bttvb$ v' Y( j& X$ F k5 M, I
精胺酸是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。
x5 l$ @: V1 t; n6 r( Ptvb now,tvbnow,bttvb4.維生素E
. b$ L* ]! _' {# _4 x- V; W為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。
/ `- y) U% Q4 w u6 f: S1 P' D% }" t如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。 |
發表於 2015-6-7 12:34 AM
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