在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
; s6 v9 [: W7 U/ M+ Gtvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R) V- U/ @" i8 Y+ s: P, W
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb* F7 l: z3 J( e) \+ r3 H
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
: B( W9 b# W" n; P KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
) D) z: K1 t* F! P( L7 P- M3）經常將注意力放在小腿肚上。+ u9 t( D1 C4 F5 m* D% E% @
促進血液循環的坐姿
2 t7 I" J( z- K ?7 C% `3 _9 vtvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb+ p* {8 g3 B) i. I, T1 M V
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
9 G( M+ T" j, ~# ?4 r* B公仔箱論壇1）使用椅墊。
6 X; K( N- z3 `* P( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
9 g; o1 g% k2 q& P公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 c% o' N. ?
促進血液循環的站姿
0 m2 ~# ~0 w# K: L% A) c3 ~5.39.217.77用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
$ l2 k9 E* L. y' Y' s" k! utvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
9 K4 M2 M# ~6 }9 r+ V2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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