在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇+ y' ?4 I: c- ^0 Y' Q
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `* p+ r+ |- F, T
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！* ^, K7 y6 Z) X; e, S6 Y- f9 s
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇. ]9 k; V/ W( J0 a+ o
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
" a# c% w% x/ X+ U9 R+ y3）經常將注意力放在小腿肚上。
" U! U+ l# \ N( W6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的坐姿
/ V) G" R; f+ ?; j- {9 T, W5.39.217.77翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
! [# v% n d% F養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.774 w, X/ h4 o9 n# P: P1 i, w7 B
1）使用椅墊。
/ [4 X$ [+ y l/ R% C2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 Y# k; ~# }4 D- f3 b
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。6 Z5 V$ R2 N% |& k/ C' b" t# n
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb' y! I7 o, U% B( M1 \1 M/ | {
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.77% K+ s. `1 H/ \& L% p; b
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
: d( P; R' s& x( ^# q& p5.39.217.772）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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