人到中年，身体开始出现一些病症，这是自然规律。如果懂得保健和养生的方法，一定会有所帮助的。
5 d& ]- [& e3 g$ @1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最近感觉身体状况不佳。胃时不时就疼痛一下，有时感觉头有些晕，食欲不佳，精神好像也有些忧郁。颈椎背部还有腰都感觉疼痛。 1 y) Q# y2 {% A0 u7 z# j8 i9 A
人到了中年，身体状况就开始慢慢出现一些病症，这是自然规律，无可避免。作为一个跨入40岁的中年女人，我对人生已经有了大量的了解，心理也已经变得淡然平和，不大喜不大悲，不怨天不尤人。虽说如此，我认为还是应该到医院去检查一下为好，于是去了医院拍片。结果是腰椎正常，颈椎发现轻骨质增生硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb# u3 N% t! q3 @2 b% w" F
我拿着片找到了以前一起工作的同事、保健大夫小窦。小窦看了我的片，详细告诉我颈椎病变的情况，并问我是不是食欲不好，是不是吞咽困难，是不是有些头晕。我惊讶地说，是啊，是啊，你怎么知道？小窦说，颈椎病会引起这些部位的不适，颈椎的几节椎骨有些错位，会压迫食道，从而发生吞咽困难，另外，也会影响对大脑的供血，而腰椎的病变会对胃部造成压迫。我恍然大悟，原来我的那些不适都是颈椎病引起的。 5.39.217.77& G0 |# ^! t* \" O; O# ]
小窦看出我的担忧，告诉我说，不要紧张，他会给我正骨进行复位。 5.39.217.774 I0 e/ s( ~8 y1 m; i
我趴下，小窦熟练地开始给我进行背部肌肉放松，然后，开始对脊椎进行推压，并对颈椎进行复位，只听得骨骼嘎巴做响。一边治疗，一边温柔地对我说：“不要紧张，放松，哎， 对了，就这样，不疼。”轻柔的话语像温暖的河流轻轻流入我的内心，驱走了内心多日的忧虑。
5 T @7 G! Y- V% q( ^" r 回到家，我上网开始查询有关资料，了解到了更多的这方面的知识。 5.39.217.779 H, P( k, T' r# f" v! }
人过中年以后，颈椎间盘退变加重，可引起毗邻的神经、血管和脊髓受压，发生错综多变的症状，即为颈椎病。此外，还有一些并非罕见的类型会出现一些似乎与颈椎病“风马牛不相及”，甚至是扑朔迷离的症状，常常导致误诊、误治。
5 m- {' k. g7 ?* \ G1 ]- F- Wtvb now,tvbnow,bttvb 由此可见，当一些患者经常出现头痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠、烦躁等症状时 ，不妨查查颈椎，切忌“头痛医头，脚痛医脚”，因为病变很可能在颈椎。 1 J3 q7 O! k9 m/ P9 s1 L
现在，很多白领阶层，因为长期伏案工作，很容易造成颈椎方面的疾病，因此，一定要经常地做些运动加以预防。
# p4 r2 q9 Z2 n8 C3 j% n公仔箱論壇 人到中年，身体的各方面状况开始有所下降。如果能够多了解一些身体和各种疾病的知识，如果能够懂得一些保健和养生的方法，一定会对自己和家人大有帮助。(刘成彬)
( }0 ^8 V, `( w: h- ]6 f# B; gtvb now,tvbnow,bttvb 做一个快乐的走班族
1 \0 L' h9 M: F8 K) \: ~, Rtvb now,tvbnow,bttvb 步行上下班，可使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望，可防治颈椎病。走路上班还有一个好处，就是可以欣赏沿途的美好风景。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 U8 R1 I2 w( m) y7 [
算起来，我走路上班已有一年了。虽然，有时也有些累，但总的来说，好处还是蛮多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i" B& W7 B: ]3 M% z3 d; I
以前，上班时，我宁愿在家多呆一秒，也不愿提前出门，实在是非走不可了，这时，才急匆匆出门下楼骑车往单位一路狂奔。有时，路上车子遇到了点毛病，就给耽误了，上班也就迟到了。有一回，因为骑得快，差点撞了人，真够危险的。有时，为了赶点，常常把重要的东西丢在家里忘带了。现在，因为走路上班，就得提前一刻钟从家走，因为时间充裕，也就不会丢三落四了。
6 X8 n; G' p! j1 y+ [: j3 S+ Y 我这人不爱锻炼，平时，上班八小时也是趴在电脑桌前办公，回到家，又是抱着电脑不松手。时间长了，经常腰酸背痛。骑车得不到锻炼，人也变得越来越懒，到后来感觉越来越没力气了，身体也越来越差劲了。如今，步行上班无形中锻炼了身体，它本身就是一个很好的健身方法，常言道：“活到老，走到老”，走路的时候，甩甩胳膊，还可以跑步，半年下来，我感觉腰也不酸了，背也不痛了，身体好了许多。 tvb now,tvbnow,bttvb( d' U2 q3 r. e# c8 R5 q7 p
医学上讲，长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、更活跃。如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
: f, v$ o$ k9 h4 R" q# o; U4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走路上班还有一个好处，就是可以欣赏沿途的风景。杨柳、蝉鸣、落叶、雪花，人生四季都在这风景中一路走来。偶然，一位美丽佳人撑着把伞款款而来，是那样赏心悦目。 公仔箱論壇' C" ^) x# y9 j2 j' L
如果你想强身健体，或者您的家离单位并不远，那么，何不加入到“走班族”，一起走出条健康路呢！(张帮俊) tvb now,tvbnow,bttvb- U) @4 C" {9 l6 n
小技巧 巧解压 8 A% O# ^' m2 x! O5 d9 B2 O! q
工作中，任何人都会有压力。正确对待和处理好压力将决定我们的幸福感。因此，面对生活与工作的压力，我们要学会巧妙化解。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f- r' t5 T* _% B- {! p# S
认知减压。就是要认识到自己所面对的生活、学习与工作是自己的分内事，是自己应该担起的责任和义务，要义不容辞地努力学好、干好。有了这样的意识，就会带着轻松愉快的心情去生活去学习去工作。
3 _9 N8 r- L; U2 W5 i( Y: k9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 运动减压。运动是转移注意消除烦恼的有效方式。工作之余常与家人或朋友去打羽毛球或排球，或去逛街散步等，边运动边聊天，让身心得到放松的同时，压力也就会随之慢慢减退或消失。 ' b$ Z1 \- Z9 v+ P1 M
娱乐减压。下班之后，或是深感压力难以排遣时，可以打开音乐听听，或唱唱歌，或与朋友玩牌下棋，或去跳舞等，这些娱乐方式都能有效放松自己的身心，有利自己降压减压赢得快乐。 公仔箱論壇 n' ?' {* ^6 P* T; u) c
抒发减压。或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g& c4 I, I; X3 S2 {3 A
想像减压。常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽；或将自己“置身”于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松。让压力在美好的想像中消除。 |
發表於 2015-6-9 11:58 AM
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