在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式3 q* C* e5 t% I
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
+ X ]5 `, l" s' H8 P1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇# T( m: o$ |- W! v9 K
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
( h1 c+ G; m8 W* l3 Q0 X公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
- A9 @4 r7 e! S( V* j, Y Xtvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇9 v- @3 s2 B7 m$ Y* ~
促進血液循環的坐姿
3 P+ ^& ]/ j" S( H" G* {tvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
* c5 G2 M! \3 Y p% R6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！9 D3 ~) A( S, `1 X7 d- M
1）使用椅墊。公仔箱論壇; `8 R+ I' h( Z: G* [$ o
2）避免翹腳。
+ p$ U& b, J ^& J1 b' h3 u3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
. j& o9 t1 T0 G7 l2 N! j- T公仔箱論壇促進血液循環的站姿
8 ^# D8 Y" T _* ~% ?用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
: l' j4 `9 x/ e! o+ e; ?- C1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。, c. y& _9 N2 c- E) X
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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