被省略的不仅仅是早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' y& s8 ^3 C
# `- Q* e7 N, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：家庭医生E刊 作者：蔡惠芬
% I1 s4 N2 S6 @5 C5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77) \; F0 M }) \( u2 R& [5 {
一日三餐有多重要，从那些饿了2天狼吞虎咽的人就可以看出来，一日之计在于晨，早餐也不例外，所以我
/ q) P' k) l' n- r9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。们自古就有“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的说法，也有一些研究显示，不论是牛奶还是水果，早上吃的营养% r$ j0 C9 X7 J% |* `8 j: }. r
吸收远远高过下午和晚上，但是，就是有人宁可晚上多吃些，而早餐习惯性省略。- ]- a: F! g7 ~4 L/ V
) A3 i P# e- v3 X+ F" Y/ b
但是，不论原因多么充分，不吃早餐，不可原谅。
6 P, |4 e5 |) b# e& f0 y8 l5.39.217.77
" o0 v3 [" f* F% I3 {公仔箱論壇 大脑说：你的懒惰，我受伤
4 }/ a7 T+ q- m/ Q2 X5 j: h& {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% F6 d5 d; b# B4 b/ D. H
人脑的重量一般在1400～1500克。以一个50千克重的人而言，大脑的重量不超过全身总重量的3%；但是，大( N2 m/ X0 u1 t7 n
脑消耗的热量却占全身总热量的20%～25%，是人体各器官组织中最多的。血糖是大脑可以直接利用的能源，人体
7 ~' C: h. J- A: h+ h% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡后历经十多个小时禁食，若不吃早餐，血糖浓度下降，大脑工作能力也明显下降，导致反应迟钝，注意力不
: A9 V% B% ~# J9 A公仔箱論壇集中，工作和学习的业绩都不佳，办事效率和决断能力也明显下降。/ x, R8 y/ ]# I0 q- f) i9 @
公仔箱論壇$ C1 J7 }- z8 y w. q3 ^
美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝、定向力不灵有关。公仔箱論壇, B: [; |4 Z& e: h6 a1 N+ o+ n
警告开车族们，不吃早餐开车与酒后开车同样危险。
% |8 Q6 e" T) @) I3 K
- U& A7 K0 ?9 H: ^" P5.39.217.77 胆囊说：不吃早餐，我堵塞
# [. f1 D% a. ~+ @0 Q3 y- y公仔箱論壇
0 e4 {4 e7 u5 k7 S- p' Utvb now,tvbnow,bttvb 国内外资料表明，大多数患胆囊结石的妇女有经常不吃早餐的习惯。原来，胆囊排泄胆汁都在餐后进行，夜
, I" H' F; z( W _5.39.217.77间睡眠时停止排泄。
7 t9 B0 F( F4 S3 U, G! z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) B$ z4 l' i, g. V% p; p4 _$ V; n
胆汁经过一夜的贮存，在胆囊内已浓缩，进食早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊中胆汁的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& Q' c: t1 ?" {
黏滞度。如果不吃早餐，浓缩的胆汁维持时间较长，久而久之，很容易析出胆固醇结晶而形成结石。公仔箱論壇( M O& \7 y W0 M( ?; j8 e4 c/ A# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ j, R2 D/ d0 I, Z- U
身材说：少了它，我被脂肪欺负了
* Y1 W; ?& }5 L- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p V3 d$ o& U$ d# e 有些女士为了减肥而不吃早餐，结果却适得其反，减法变成了加法，甚至变成了乘法。看看日本人如何训练8 j* @( Z0 @, s- V; v% Z# R+ @7 V
相扑选手，就知道不吃早餐会发胖的道理：相扑选手不吃早餐即进行剧烈运动，然后在空腹状态下进食大量食物
: U4 _5 X7 ^* R% @& Y/ r! u% {公仔箱論壇，旋即午睡，造就了超级的肥胖体型。tvb now,tvbnow,bttvb- ^% z. t( W9 a* N/ O" i
( i9 w9 }7 O" Y
不吃早餐的人，不到中午时分就会感到饥肠辘辘，导致午餐时往往吃得过饱。这些过量的食物极易转化为脂公仔箱論壇% k! |# m; I& b* e: d
肪储存起来，这种现象在很多因为减肥而不吃早餐的女士身上得到印证。有人用小白鼠做实验，结果发现，一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q$ X1 J4 o) }
吃一顿的小白鼠比一天吃三顿者更易发胖。
& ?, P; J# C: H) f/ k! V0 T公仔箱論壇$ f9 Z5 ], x4 n; X4 x/ {8 N9 C
健康说：有了它，我高枕无忧了
/ f0 C2 j& v& m) e# V公仔箱論壇
, y) z, x( U6 t2 W: w* z3 ~: k) P% E G 美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家指出不吃早餐的潜在危险：不吃早餐不仅不能减肥，5.39.217.779 I1 p$ G+ ?3 ]) n
反而容易发胖；而且患糖尿病和心血管病的危险性也显著增加。一组长达8年的研究，对1198名黑人和1633名白
[$ c) @- s1 _% }2 C! q人的早餐习惯进行随访，以评估其糖尿病和心血管病的危险因素。结果发现，每天吃早餐的人比不吃早餐的人，
" e: \2 U2 ^! W/ @7 q公仔箱論壇肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%～50%。而胰岛素抵抗乃是糖尿病和心血管病的共同的发病基础，这就足( U- I( s9 F, a1 N0 U* d, _
以说明，每天吃早餐在降低糖尿病与心血管病的发生方面，有着不容忽视的作用。
4 h F3 ] l7 G3 q! ^( p" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. {) Y. h. Q- ]2 f% A" m. W$ C
最后，还应提到的是，不吃早餐，容易使胃部不适，胃酸对胃、十二指肠的刺激，更会促进胃炎和溃疡病的公仔箱論壇$ I7 a% [6 Q0 s
发生。不吃早餐，容易导致儿童及青少年营养不良或贫血。国外还有报告指出，不吃早餐易使早晨心血管病的“, j; ^% R* B; {7 ^) ?+ R
危险时刻”更加危险。众所周知，清晨空腹时刻，是一天中缺血性中风和心肌梗死的好发时间。美国有研究显示
4 z s6 S) {, {: _3 W* u$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，吃过早餐的人发生这种意外的可能性较小。研究发现，一夜空腹后，人体血清标记蛋白“β－凝血球蛋白”成倍
7 y6 y L) A' I2 g8 j公仔箱論壇地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，导致血液黏稠度增高、血流缓慢，明显增加
' U6 x+ z! P1 B h7 L* f/ }5 W$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了心、脑血管意外的危险性；而进食早餐，却可使“β－凝血球蛋白”下降，往往可使心、脑血管病患者免此一劫
k: e8 K, M" ^7 L# [8 x' N。 |
發表於 2008-11-21 06:09 PM
| 