端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。5.39.217.773 K a* Y$ n' I- }
+ e% F }6 c0 C1 f" u公仔箱論壇
' g5 J. M. { X2 B, J$ f. J; @1 ~tvb now,tvbnow,bttvb端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
1 O+ F2 J# @* H0 C" O% P% f1 E/ @5.39.217.77
% F8 u0 ^3 C7 h6 m- J5 ?6 I& I9 ^端午保腸胃 吃粽餐有訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- ?2 V8 p" A: Y3 t7 }
5.39.217.77/ H4 a6 P1 {/ W
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
! i, S: v& |4 M0 e* f
3 ~7 x6 B, \! }* i) F, C6 _/ [: J GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
+ K( B% X: m1 Z4 e4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w* M, q* S" c2 H* F" ~tvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇4 l& X( H* }5 Y# o
* c* \! k6 ^" i% E
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
: [# {8 |2 P& |7 Q公仔箱論壇4 g0 A! Y% z0 i8 f& |8 C
" F& C C; `: B& @5.39.217.771.【健胃茶】公仔箱論壇- U" Z1 E- Z. i$ M6 i
9 j. P+ h0 n: o b. g3 f% l" y5.39.217.77● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
7 `0 M& R' E2 p$ D- Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- X2 h0 g3 d/ V% [2 k' {0 a" V
& l' C. k3 C8 l9 y1 _) o● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
/ s$ @0 a& J$ T
3 _$ q5 N, f( w, `! e
6 h( D5 z& q* |" p" A/ E) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& Z) O. n9 C: Y5 A( S \9 i
2.【益氣消暑茶】
6 }7 { M- ^* F( }
' e( @0 G! t! `# y4 T3 t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
) c8 X d8 L5 n* } H' q g+ B9 {5.39.217.77( ]9 @: X, ~+ w' w& c0 @- c
5 b0 i% C+ E( }* P5 |
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
L) e/ R8 x) |& o5 H5.39.217.77
1 P/ Y- }! Z* z: t, k+ ~4 Q0 y8 i$ k: I5 z& j5 Y7 m6 }
9 o5 p' v8 W7 s7 a8 v; C3.【順暢茶】) d7 X* T4 {& q1 f: J( G! n# c- l* |) V
* r6 I* p L# t: u4 u, O2 [6 ?$ ~
● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。公仔箱論壇6 E6 W3 ~- N' H" q ~$ v C
公仔箱論壇0 u5 o6 V$ j& w: s( E
9 N K. W$ Q0 V. |- {* otvb now,tvbnow,bttvb● 功用：暢通消化道、促進代謝。5.39.217.772 O m( O% k* @# p5 t
公仔箱論壇, R/ A. p) M R. Z' m& w% J
公仔箱論壇1 }$ z0 P8 o- p+ A/ E' A
; e- z& Y% a& ]# N
4.【利水茶】
& `" o7 H. |6 Z. j8 \9 B
3 C( X4 t F5 j5.39.217.77● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。5.39.217.77% P: `( h; n4 u; d/ a! l5 k
]4 l. V1 t* d1 ]) ?' v5.39.217.77
! d. Y, k9 n1 p2 V! F5 g8 mtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
+ [7 q0 T2 i3 Q& z/ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 [4 d0 b* J. D0 c! g
9 e7 _+ X$ q$ h9 Utvb now,tvbnow,bttvb
8 i4 N( j4 H& G8 h8 G% b# k+ e" q5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ Z/ r8 M% {9 m1 B
公仔箱論壇9 t/ k% D* t4 m& O0 L" z8 x
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。9 {7 J" `: b9 {9 J- K, Q8 X b+ }
tvb now,tvbnow,bttvb* e. q& D. x; {0 m
; `* q5 C) B# H, ~/ p9 ~3 J# l公仔箱論壇● 功用：化痰除溼、減油降脂。
0 i5 A, R7 t8 ]: R$ h: ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 