COM美眉的网前美丽计划
2 a8 C Q p* f/ _2 y, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l8 V4 v! _0 o+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。
! Z0 g# [( |- M& \2 P! h$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ N3 V' K7 e+ {) p$ m
护肤策略：
2 d) g# M- j" C4 |5.39.217.77 皮肤症状：
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\0 W4 }$ O4 C' r- x8 g% h 1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。# x. P5 M/ ?7 R# [1 e6 u
2．面部长斑。
6 }2 ?/ l4 z. c% W8 x+ ~9 W% _公仔箱論壇 3．眼部有细纹、黑眼圈严重。5.39.217.774 e+ Z" A; p5 U8 A- f
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应对措施：
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1、重视皮肤基底膜层的保养：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U5 s3 u) j& G0 \
基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。公仔箱論壇% H) s7 y: K/ N1 L! t! a
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2、注意眼部保养：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" _8 P0 d5 ~6 ]* q0 }% t2 r. v
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。
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3 F( _* S/ T/ u8 ]( U5.39.217.77 3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 M; h0 c$ P! q$ B
4、多喝绿茶或清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~1 V# m$ U( y5 b9 o& w1 p9 J
5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多公仔箱論壇9 X! B' v7 Y% I
健康策略：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ I4 Y, K: h
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！" A" u# n' K C! j) A* D
. d. ?$ _$ T1 _% A: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手部运动, K( ^6 t9 e p$ L+ K/ E
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。! J$ C4 ^, T& `% m
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。公仔箱論壇 x7 c; r! u; n" T
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。公仔箱論壇: a- Q% A( Y7 ^( ?' L
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
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. @" b% i: V# @1 m5.39.217.77 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。
# W7 Y; I! J! a6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将两手上下摆动，放松。% M' z$ S9 j- S# U$ Q3 V
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颈部与肩部运动
x( ~. q8 B% b' ]tvb now,tvbnow,bttvb 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。* b' q& u! x/ S; W+ w5 y
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
9 f" o8 v% L5 k6 r" \6 X' @ 3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
" |- a4 m3 o9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。
4 s( z- b: f! O" r# Y& ~ 5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
9 @1 l: R, H. ?: S' K+ |/ Y1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 O& H- A1 @- Y/ z) z
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。公仔箱論壇/ Y# e5 p ]& ~5 |, d# N* ]1 H
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脚部与足部运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b7 \9 j. n% i' X$ y
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。5.39.217.771 S. E3 k: m/ s, k7 `
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
( V& L: T; D+ o2 \/ X公仔箱論壇 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
+ ?' c# T' S) q# W. C q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。
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手部与脸部运动公仔箱論壇1 Y4 u* q( h9 _% |3 O! N
1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）
4 R5 z, N% h r5 H& P5 R 2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。# a4 {* H l5 s& u' U
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
0 f$ y0 m3 ^5 ?5 j& Q0 `3 Z" ]; D) U3 i 4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。5.39.217.77! P3 e# @7 O1 P. z
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由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
5 K+ z& k4 k4 K& o9 M 沿着下颚向下按摩。
% X: Z+ x u% j' G2 u) \+ A3 T5.39.217.77 下颚左右转动各5次。
; Y& {% A. ~. G Z7 Z, n) x 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。公仔箱論壇2 R0 g6 l n# f F4 c
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。tvb now,tvbnow,bttvb1 F! r- m: Y `/ T( J
) p' U& |3 m* b% Z0 f 编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！
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3 S/ ~0 t, B& o( g$ b! v# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感恩！
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發表於 2011-8-29 04:28 PM
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