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) t" a' J# u8 \; A, \3 ^" r3 ^( C材料：- V$ t; Z! I& H4 f9 J. K0 w
西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F5 a' e1 s: b; ~0 G$ R( _* }3 a
香菇 50公克（約1/2碗）
/ h" b& }3 e: n3 H8 N' D% }公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）5.39.217.77) M8 R4 o5 B% _% T
番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb2 r. v3 R' g- H8 f1 G7 H) `
小黃瓜 100公克（約1條）
0 b+ t, T( N S$ h/ B% ~8 otvb now,tvbnow,bttvb低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb N9 v) z. l$ S* `
月桂葉 1片
J; m% y- K. Y6 Z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ u$ }9 e* E8 ^% X
鹽 少許
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做法：5.39.217.77- J; x$ y& Q) f/ a! @
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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9 F- X7 |7 p$ @. b- k; ktvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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$ C% Z; h# S7 R公仔箱論壇3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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% O5 w3 ~" O' T1 htvb now,tvbnow,bttvb4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。公仔箱論壇/ {& b9 t' `% ]/ z, [
- ?1 x% J6 G" _6 s8 utvb now,tvbnow,bttvb瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb: v! V1 I, S2 H7 Z I- e
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
5 N1 B5 b! I$ v7 y# p6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c; y8 L' E0 |3 `/ r0 S, V) g m美味小筆記：
& c U2 H1 K: l5.39.217.77‧如何加熱優酪乳？
; Q/ ?: T" E8 V. E# @ K* L: U; u5.39.217.77) F5 u/ s2 G4 z
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5.39.217.77, ~ M9 p. |" p9 j; ?3 b- T D* f
5 c% A+ ]7 o: t2 x1 _9 c6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變- ~$ B- A# [- E9 C+ H& @; G) j
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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