１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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* Z( Q0 D9 L4 R+ r; ltvb now,tvbnow,bttvb２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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- `+ p; b4 P# S( s9 ?9 L" o ]8 H公仔箱論壇３．一湯匙醋加一杯冷開水
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% C& i6 k- f. M8 E9 A5 _４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)5.39.217.77! u+ p: j; @3 g! Z
/ A a1 |% u) d9 b4 I, @5.39.217.77５．喝一杯熱牛奶(小心胖)5.39.217.77 Q: e, Y7 R1 r) ?$ N9 Z
3 B3 T5 {- c, B8 V& D8 u) Z' \5.39.217.77６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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R/ v+ p' z2 r Q. ]# t! {" t1 V5.39.217.77８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。* e4 m) j$ A0 o, I; ~+ q$ P
1 N' L, N0 P; K) s( y/ _3 R/ C公仔箱論壇９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。/ y+ f/ G- ^$ X; z. l+ b
" P" T- w7 I3 k# y5.39.217.77１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j% A+ n0 G' ^* ~9 ~( N6 c: A
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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