１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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! g5 W% C" c# }, A& i7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．一湯匙醋加一杯冷開水公仔箱論壇3 k8 g5 \$ R0 F9 f6 T6 c2 e
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)5.39.217.77! J6 a4 e; P: z0 d3 G) J
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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6 D. j' \4 l$ @# I; g4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。公仔箱論壇6 T, p/ R; O" F; ]" Z
4 F u' C3 y5 Q% Ltvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 b3 `, S3 `# E
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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6 k4 n; c. A7 F! s* A5.39.217.77１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。0 w. O. d2 j1 y- P/ f
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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