１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 j7 M2 I6 k8 Q
' p1 I8 |, t5 p3 f$ H: B2 a5.39.217.77２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用% [9 V- p- r. x
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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6 t3 v8 y# H0 _" ]# p9 K( x1 q５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。/ b1 T. G3 i8 @ ]
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。8 X; ~5 B. ~4 Q
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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1 l1 F: k9 l5 o% X! Z4 L１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。" v% w2 `+ p1 w. K- k" I; o/ N
/ t8 e _$ |# f１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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