１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用5.39.217.77( D* S& H$ z- M. l# m
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３．一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb/ ] j: g3 @* x8 W1 M
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)5.39.217.77- M, @. Z2 @* r
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V; O2 w1 T4 K0 |
9 v4 |" ?( I5 o: V( ~$ S( h5.39.217.77７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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! Z1 f! C. q9 N4 x. h4 Z: `5.39.217.77８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 I6 B. k4 }* l9 M5 g' |
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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