１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)9 K! c' ~9 d# C9 _
4 z, A: P/ d: h0 a" y, R: Gtvb now,tvbnow,bttvb２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用5.39.217.774 M7 d1 T s+ N$ s
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
4 N5 C3 K' u% e! }* m- @) w) \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n" N) O6 q# O
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb/ v" M4 h/ T' o% S0 y3 {' p
8 M/ O: ^* s0 B: }6 }6 s! h６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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1 W; ~5 c/ V% t: g, Q! ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 j7 `" \- [5 ?
5 q0 O9 p/ Y$ Z6 p# {: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。8 p3 M) W* H) a2 H
* I$ ~7 w' d" h o１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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