10 對最完美食物組合

魚+豆腐公仔箱論壇% Q0 k5 \6 m3 |1 C  d" t2 A
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。5.39.217.77: {3 p- }( a0 [
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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豬肝+菠菜

作用：防治貧血。. y9 R/ G# x+ @( `# J: t8 n# m4 |* F

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。, U4 B6 q$ x9 e9 v
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: p9 u# r- Z" U0 G" C8 c
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雞肉+栗子5.39.217.77* f3 v7 |! y  }$ N, ?' N

作用：補血養身，適於貧血之人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q  v$ w; G: c+ t, Z' Q2 C) _: }6 ^
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，  }( S: \6 N3 K
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。; Z3 R5 j/ `" a: x

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，; m/ b9 M6 F' @! N# B
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素5.39.217.77! S3 b2 E' f$ O
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循公仔箱論壇" G3 v4 i6 g9 Z1 s: h% w, z, L. p
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以: ~; d* k/ h1 `" ]. r
更好地清心補陰。5.39.217.77; G+ J3 Y$ @0 W$ f. _

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。公仔箱論壇+ L4 K9 A% R' i2 y  {) B4 m& d
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有5.39.217.778 ?! I; Y3 S; N1 ]1 Y
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 T0 ?+ I" N/ n

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。5.39.217.77/ K  J: H3 e( `4 ~- P

紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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