美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。) | h7 t9 ~; \
6 s# U* o# a7 u1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。公仔箱論壇) Q8 [" ^ l, x; q3 N! e
+ ?; g& x4 o# P& w6 u; T6 w/ ?8 ]/ Q5.39.217.77五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。5.39.217.77& [9 E+ }6 C4 H
& }% l! ]" j& i+ d美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 \/ p$ a* d/ A
" E# Z0 d/ V3 ?4 p; p$ _5.39.217.77不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。公仔箱論壇 n5 l' J m" `9 f+ n
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：! r' |* t0 q- S7 i- k L, |; h% H
: `: G) N( r4 y7 ]# M8 ^* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \8 X; Y- b5 l2 b' q
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。2 z+ V+ v p. B5 G8 P) {' z
8 s, H# K p8 t( A& H5.39.217.77* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
% M: |' F- X* M) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q ]* X! J3 ?( G
睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X' o3 e1 h3 l$ k
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。1 z! ~- B+ }8 |3 E8 ]
: U5 `7 ?6 Q! A4 ~- }0 stvb now,tvbnow,bttvbSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。tvb now,tvbnow,bttvb# V$ [0 o+ b0 }+ @7 F4 a4 ^
5 L$ |2 ~2 Q S然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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