美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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/ I# A- A" v! i) {+ Q4 Ctvb now,tvbnow,bttvb該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- `: g8 {0 G
, S- w: ~1 ?. P1 v8 l2 a公仔箱論壇五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。公仔箱論壇/ J2 v) k) x! ~; h- F* l) W
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。( E" p4 I$ q5 U8 @& V- x
, B3 h/ r" k8 U. c$ m4 y0 T5.39.217.77美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
4 k' L5 Z& ?& p9 b9 p- ]0 `7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k* X4 b. x+ ]+ s/ Vtvb now,tvbnow,bttvb不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。公仔箱論壇; l2 d3 {! E0 a# e
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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" \# t( D- P i) K6 C9 `9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。3 U8 U$ e4 }0 r* V) t* {
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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- }* e, ^1 G7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。4 i3 w& s% S% @" P8 N+ o
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。公仔箱論壇/ N; ]1 X" a+ a1 N# w! h
3 T/ b- d9 r$ ^0 h: |% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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& X. n$ d0 ^! F$ l/ H: O- x. z. e5.39.217.77Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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