美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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" _/ N" u4 J$ s1 Z, y" h' x公仔箱論壇該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。0 q+ L) ?2 f' Q
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。 s) n- k7 i/ ^7 f1 d2 D
$ p% h' `. q1 A0 d2 w: eSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。( h/ X+ h/ ]9 K E5 X0 K
# K1 K8 y! l$ ~3 N4 x7 B; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。' \3 Y3 j" @$ l8 P/ h- ~3 m
) W+ s. x; D- \. ~5.39.217.77不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
, e2 Y |2 ]) c$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O- c; A9 d0 r( w) E/ Y+ }6 ctvb now,tvbnow,bttvb少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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( E% d9 s' H0 u6 b5.39.217.77* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
) R2 E5 X% i7 C- k8 {; ^8 K' Y2 L公仔箱論壇, z+ J. N- ]9 n' h, y1 c j. l
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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: |( B; _! r0 I# m6 ^* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb: G* Q; M/ b+ W+ i; y
: Y% z% `0 k4 \7 l5.39.217.77睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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- A+ p+ M V" {( g公仔箱論壇3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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$ ]. |1 s3 c# C2 ?) v2 B2 h" j0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。5.39.217.77$ M% W& X( A" }4 D
# K7 J4 `& }6 C! I2 l然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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