其實現今社會有幾多人做到?
' ?9 o( J0 i: m' f6 P3 S5.39.217.77公仔箱論壇, Z2 r2 `6 T1 S3 C' ?1 I1 ]
& t- K- q' g: D2 u) ~+ u( v健康飲水式
& h, P2 @" W! c2 f: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |7 K' E5 w4 y( E, T
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇$ B+ `0 [( h$ E6 P5 I
5 ~3 O9 P9 q2 x/ z2 j/ X: w
飲好水 ! _1 u3 o- z# G0 x4 L9 o$ H$ @4 P
6 N8 N" g2 j8 _- z3 {tvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
) a; m8 V6 r! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ T0 U2 m6 t1 q- a7 N. }3 F
飲暖水
# m" B7 H6 l1 p0 c1 F/ k公仔箱論壇
# F. Q+ u0 |7 I8 s4 I9 D0 ?1 G% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L+ N/ O1 c9 ^. T3 I
6 t9 D I# t! N0 d. Z
空腹飲水
$ e$ p5 ]) u% f6 _6 ?1 w6 z8 l! t! p公仔箱論壇
7 _) u- J' Q. f+ l J- Q5 @5 C5.39.217.77 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 M! i0 @( q8 g' c- o7 U1 j% V8 a公仔箱論壇5 f0 T5 Z: _# D: F6 y: M |
能放能收
3 @' k$ x: Q: B7 y8 F# V公仔箱論壇3 w2 Q: k5 v* _* `( s
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# F6 @) J; n ~/ P: {7 h" B( Z/ x) I
5 [. I3 j" `- d4 X" X公仔箱論壇飲水時間表
1 ~& G- e1 o9 Y1 q/ |3 x: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U5 ~1 k6 B: i- n' P5.39.217.77 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
* C5 v t) B# r# g2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D5 Y, i* F" N5 B9 Ptvb now,tvbnow,bttvb10:30am ： 一杯
1 H! `% _" O, |, b& p$ k午飯前 ： 一杯
( n# y) k% b" ~3:00pm ： 一杯
& q! z2 M( I% P5 M1 T5:00pm ： 一杯5.39.217.77# C4 d4 E B/ D/ o) B8 M1 B5 I6 @
晚飯前 ： 一杯
+ ^( j4 z1 T9 O5 Y3 m7 w5.39.217.77睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|