其實現今社會有幾多人做到? 5 d1 i/ `+ `0 R$ Q7 P+ `2 ^6 W
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" M; U# C( G, @# m DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲水式 5.39.217.77' x5 Y. T, ]. B) ]4 \* k
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 公仔箱論壇% |1 e+ b2 X; ?" W% ~0 Q) x
; E4 v, U8 \4 l, Jtvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( h* b' S5 B4 B4 l; [4 s9 k
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飲暖水
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! m) d# }, C3 V7 x4 i6 @5.39.217.77 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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4 g9 l- ^ I% l/ }公仔箱論壇空腹飲水 5.39.217.77. V3 N9 u2 `; l. J) w
1 n" i1 M& D8 b) h) _, [ G/ B8 u; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h) c* ?% x1 g1 N
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb* D- t8 f9 u7 u1 c8 }9 o! ~
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飲水時間表
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- r5 r) Z1 s% B1 P b 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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( w4 T; S3 V7 N; ~' x" R5.39.217.7710:30am ： 一杯
+ W% y* N" Q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯
) d9 @- j/ u4 b1 n) _: Wtvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯5 r6 L/ Z0 F- ^7 U# h8 H; {4 s6 e
5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb7 j9 d* x, P& A3 s# |1 g
晚飯前 ： 一杯* n+ F8 U2 X7 n4 h# h! i. C
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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