明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。- U. `( s( R( y9 }" k
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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2 y3 P4 B2 G6 n+ p5.39.217.77中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb# ?, E) U _3 o3 \9 ^" m7 `
9 t% n+ {/ l% Y8 B( Q- g% G- f【何首烏燉雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb& B8 ?% r5 j1 b- D4 m1 Q, q- e% u8 a
3 U l* N ]6 a, _0 k+ C+ btvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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! T# @, I( @! }. \8 R, O/ @( ltvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成雞湯服用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- z; @/ M2 V& \6 Z
: F: W5 s4 i5 @2 P3 k, F& vtvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。( |9 s0 A5 \5 Y. l2 A/ ~" s# l
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：5.39.217.771 K% y- @. @4 e
$ Q& G: O; q/ u, G5 ^5.39.217.77【桑葉黑芝麻糊】5.39.217.77" k3 } p" |: D* K- ?! D+ d) `
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 }/ y3 W) i$ ?4 ]. I" j
* X4 M4 a/ ], {3 z9 k8 W5.39.217.77作法：公仔箱論壇7 R: m* D( Q3 c
2 ~4 |6 t/ p# j9 e2 r) I8 l+ Y1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。公仔箱論壇# z+ c; o7 S `
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。5 ^8 I5 p @! [
& v8 m7 A9 L6 |/ y! o5 v功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
% ]5 z2 U7 g3 l. {( r2 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ @4 c" x, l7 [$ [+ r7 q
【女貞子+旱蓮草茶飲】4 D( F1 m' j! l6 y9 Y6 u
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。5.39.217.77& X8 r0 U$ B- I
3 T) H9 t2 Q+ G( s1 X作法：一起煮成茶飲飲用即可。. p0 ^+ t/ L" ^1 g
2 C# ~5 j7 z$ j# K功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。& i. v' H, m0 f! z, l+ H
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【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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