明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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: k3 |# n4 t* t/ v$ P( M& _+ q/ v5.39.217.77中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：( Q$ i* d8 S2 I* F0 J& f5 n- s. E
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【何首烏燉雞湯】0 r" E( _ |, U2 }0 v8 Y$ K
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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/ K! ~9 E+ _0 G$ H/ j/ S3 Ftvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成雞湯服用即可。
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' I) d5 n, R6 s) M# D( X5.39.217.77功效：補氣、補血、養肝腎。2 t8 \6 n; b6 C' n6 h! X/ h3 v* y
) J2 T5 D4 X, ^' k) O' |備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
5 E9 u! v1 w% V+ x; c2 k$ h' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! s' @% ~) ]. Q
6 C# _+ L( l ~& H1 n9 itvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】公仔箱論壇8 O5 m1 D0 B" \% w$ m
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：& h# l; o6 U" t+ w
# w0 k( k3 ]1 @* {6 K1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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# Y5 k/ ?- F& ~; O) b( [5.39.217.77功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?. l4 E* O2 o* f1 V/ H2 a+ U9 V
: i" N- o# c! U+ M! C公仔箱論壇【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。9 g" B) \& r, q& @/ P) \% }* w
2 }3 p3 I. a2 H公仔箱論壇作法：一起煮成茶飲飲用即可。
4 i J: c- ]1 x* ^. D4 G& Z- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u$ J% x1 f+ J8 T9 N, M( O. E& H1 f
功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：
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" \5 {+ ]: c) Vtvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 ~- O) N9 Q F
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a) G3 {% [4 d: F' v" S, Shttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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