明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。5.39.217.77! _) H' v, ]7 S2 `2 q; |: F! V
4 {3 b' C7 v" T: N2 b- I公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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. h/ ?: T: Y5 J: T1 T$ C4 f5 r3 U公仔箱論壇【何首烏燉雞湯】公仔箱論壇# ^6 S9 K+ z' j. V$ j6 B. h
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。& i+ M1 \. z* Z% d! U4 h7 G/ W* D
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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6 M0 G2 F. d* D7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：雞湯也可改用排骨湯替代。tvb now,tvbnow,bttvb _- N, P+ I' z
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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: U* p4 `2 M7 }5.39.217.77【桑葉黑芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb( I- r- f0 o' F& ~
- s, s; [% P6 X材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. x+ r; v* o2 z
$ A: O/ N1 t- d& K# N& P公仔箱論壇作法：
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: r: [) M; j. @4 S, f3 B1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。公仔箱論壇5 Z0 }+ B5 }9 @2 I9 Q- W
) m d7 V! R1 D) F* D0 K; k kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。( r2 v) j; h* u, @2 n* h
, @8 c2 r8 n" I% y- f# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。公仔箱論壇+ C' l) E" j3 V$ \8 t2 Z
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【女貞子+旱蓮草茶飲】公仔箱論壇& L* k' B# ^. ~+ F& O9 ~" n: {/ q# @
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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" I) o! p# @, a3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成茶飲飲用即可。' r+ H u# z/ w& {
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。公仔箱論壇3 `6 F, ?- T5 R" O4 X& [' y8 A. n) _
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【中醫師小叮嚀】：
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8 i3 G: W& G' W5 G- n, N公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇: b' @# V! y9 i( a+ c/ f
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7 ~; w( C- x8 V4 h) U) D公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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