現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。
7 E% S, W/ a5 T7 K6 ]" N s: w隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
' X+ K ~5 \4 B3 ] \7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【5大行為傷害女性乳房】：8 I. k3 l* x) p% B- y
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
) _4 `3 l8 P4 D6 `公仔箱論壇調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
* D: v9 y) O+ F: W, }2.晚婚晚育，不哺乳
1 Z$ O) \/ f* g% Y4 i' ?; w9 p公仔箱論壇實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。8 L6 \5 _8 }7 U8 s& ?
3.長期壓力大7 x! u8 _6 ~8 s, Y& ^& L2 ]
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
7 B( e% Q+ P# B( M! t5 ]公仔箱論壇4.硬擠乳溝
) f! v& K- ^5 R0 } m6 u' Q/ W6 p; C公仔箱論壇集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。5.39.217.77' a4 c0 Z# Y6 u7 {8 v
5.穿性感低胸衣吹冷氣
! t+ N' U. b* Y m( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。8 @% R M/ f+ Y* Z( @, I
5個對乳腺有益的食療! u$ H. E$ r$ g# L
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。5.39.217.779 C R; |" u( A8 r+ s7 y" t( j* z
1.百合山楂飲公仔箱論壇" k, a0 T9 N, @& N( C3 k: d: j0 u
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
7 G% Z8 m2 F3 p, \) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶大頭菜*
]6 Z5 w' w; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。
! {0 J/ k4 f7 V: e6 u3.二紅飲+ O( w# j5 A$ z
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。5.39.217.778 G/ ]! @! ^: d H
4.冬瓜薏米湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i6 ]4 {% s+ @
200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
9 n5 d! q( Y: ?1 z! @; d w0 d5.烏雞黑菇煲
1 `* X% w( G& p+ \0 v$ x: P6 ytvb now,tvbnow,bttvb烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
| 
