初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.77/ S2 ~& u+ H& ~3 a9 t- C; o6 w
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
3 H2 f& X* A: p; ]5 Qtvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。 j1 F! u3 D6 S) S8 D+ n* D3 p" A
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
* b( ]3 b: j6 @/ A. m$ L% C公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，. V" `0 y. G* a- j, F
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }$ f G: [9 u( t6 Z: i3 `
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
0 Z" s* ^. `) m公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb- g) I( R; s4 K2 K" {2 y
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
3 B. E }* ]" V, w- t建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。( V" X! S' P6 }7 u
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
# j! Y9 `' K/ `' n% m除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
: P4 [" C2 i1 _' U公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
9 J5 o5 N: @# d" _) n7 ]tvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb! A+ c2 B: _. |7 m ]/ X
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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