初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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7 y& p& A! A {* F$ H0 n8 E- Y春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
; x. w" E+ z! E得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
, s/ ^8 m/ u C背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
( n. B+ F; `2 o9 ~公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.77) b. P, d0 q0 }9 ?( k# G
( c, E# M) }" P: d& ^公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
+ d& ^! z/ g0 J9 V8 S1 u這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，7 M4 _# _8 G! L3 W+ b
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
, a% y% M* {3 {2 G/ M食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。4 f! U) I( N. `
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
/ O- ~* o5 D9 }! s5.39.217.77諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
1 D0 T# q; m# c, o8 N3 v F( i公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
/ @, M5 E: U# k3 [4 S. [% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" J/ H6 C, e5 N7 s# B
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T L; U. A: q/ ]- J4 [- V
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
+ M+ j% B$ }) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
; I3 P$ v6 X5 M) q, k有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
' E! C. r- @9 j0 wtvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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