今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
1 r6 T* \/ f& B' @) Y+ ?
5 H5 B) d/ ~9 ?6 }tvb now,tvbnow,bttvb夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, C4 c( Z+ W0 J7 j/ k( q" R
; P# H8 d$ u, \9 X$ z2 N燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 公仔箱論壇7 A, p1 K# @3 i& S) u: P+ ]' O
) `/ a4 f( g" p3 i5 u$ W G* ~8 r1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
: j8 }0 A0 L# \6 W5 L" j/ ]/ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 h9 C, F7 U+ |2 P$ Z
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 tvb now,tvbnow,bttvb( [8 H. a% T6 N4 x6 F: |9 A
5.39.217.77( x; S1 h; Z2 G% r& K5 U
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 ) `6 p0 z/ ^! A& P. W
3 y r: c( ^9 r4 g3 t0 m公仔箱論壇4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 5.39.217.778 j# s1 P! a- o3 D6 O1 V; F
) q: W2 W6 K& w% j2 O公仔箱論壇5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 公仔箱論壇& t0 v; o# M( O# M5 q/ R
3 G: ^ [# V& C( j$ f p% s6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
# t2 L: `; N) X0 X# w0 `8 `( Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: k# T4 q9 N% c: ^6 f2 V$ I5 _
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! H* r* M& v4 j3 x2 T4 Z) Q" G
 0 R) g' u* {: k+ ~# M, q7 E
tvb now,tvbnow,bttvb( Z: ?: Z; A6 w3 H. ?' ]) R
# N# t2 ~ B8 j# z, T公仔箱論壇 |
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
