大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
: ^0 {" L' n, V- J9 T! T公仔箱論壇咳嗽不止
1 m. e7 R1 q3 L6 G: b; h2 c0 h公仔箱論壇1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。8 A4 A9 I K0 r" c9 N
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
8 @" \! E( i4 e* E& g3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。公仔箱論壇6 w6 n' S2 B2 I$ g9 t1 G
對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: ~7 \; C) K6 N: C) B
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; h( v! \$ i8 Z# U
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
v3 T7 k+ ]% F3 B8 ]9 I' g0 R讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥公仔箱論壇+ r6 H$ s0 i+ v, T; y
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* w/ S. z0 [& F: u
營養處方箋：維生素C' Y- U' I, k8 e- `# g; H% C; c
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
4 G% \6 D! ^% H7 b6 s5 e. |$ M5.39.217.77營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
- h( i: G( f0 E" O1 |6 R橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
