人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
; {) }' d' K0 V1 p F/ N公仔箱論壇1.鬆餅、香蕉麵包
( F: c5 V' q) j- U* b# @公仔箱論壇很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。4 A/ D+ K: m( G9 O6 d+ I3 q" D
2.咖啡
k2 }( q. |# N3 h5.39.217.77咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ H/ Q6 w% ]
3.袋裝湯料
. e' C* Y) m3 {2 x& r有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
5 A5 H0 p$ [! w6 {' M8 h! M* R: X公仔箱論壇4.果汁
" ~3 w0 m7 O0 u5 }2 W1 {4 T5.39.217.77一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。
, ?$ g: a3 Y$ Y k5.39.217.775.油炸和高脂食物tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 h( L( [7 f
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]$ s1 P7 o; V* h2 G" B. e
這些食物可幫你對抗衰老
4 }' `, `+ @. A5 o7 |8 Q1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。公仔箱論壇/ _$ t7 Q0 a( s+ J% V" B
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
) j4 K1 V! C- n) {$ W3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f2 g. i: @/ c& p1 P0 g
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
& Q) F4 z1 T* N+ _6 a( k& U) y5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。5.39.217.77# j& E) u, V- O# Q9 w
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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