女性的健康飲食
+ h' }2 r/ b) q/ b. s作者 何國梁
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
$ B$ B! q1 U2 }# u; j8 T! d5 K公仔箱論壇 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# d e: ~7 \& |$ y
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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% n6 V1 e) h3 w9 u公仔箱論壇健美養顏湯水：
P" e; u/ n( h1 ]3 itvb now,tvbnow,bttvb雪蛤膏燉雞
+ r- V* O# X/ k9 ^8 p材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 公仔箱論壇. W% B$ z \+ p, @. w W `# I
功效：滋陰補血，潤燥養顏 tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 J* m' u' I: w0 @7 d3 j
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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金針木耳瘦肉湯 ) i3 F' ?" N' }) c+ K3 V
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
9 E, S/ u. k- F/ c% y! C功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
. @- R/ E2 |- _8 w1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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2 Y, T/ H% S6 l! c% c+ |香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e* e) l+ _9 u* K
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 . Y& m! F& Z+ ?' k
功效：滋潤養顏，補益肝腎
2 q% Q2 A! M# X+ n7 p; @' A適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 ; \' V' ]8 V; ?0 o2 [
4 b3 [5 m1 B: P- P: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經湯水：
4 G8 H! j( D" ^/ S1 h8 O. t當歸田七燉雞
+ I! K U: k% L, V! ?1 O, v* F公仔箱論壇材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
! z& Z- v9 \. |' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經，活血去淤 tvb now,tvbnow,bttvb& B2 w+ t6 y& o
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊5.39.217.77" Q) P b8 m4 ]+ p
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益母草瘦肉湯
3 P0 L# L+ E R; L( @, Y5.39.217.77材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 tvb now,tvbnow,bttvb: \# J, b7 @+ c3 K* w% M
功效：活血去淤，調經止痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 o* l8 s3 |2 v5 y# S
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
1 p7 S. M0 M2 O: I d公仔箱論壇
" x0 @9 i1 B7 C- Stvb now,tvbnow,bttvb桑寄生煲雞蛋 tvb now,tvbnow,bttvb. H, @1 Q+ |; o1 J# W! b% G. }
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
$ @0 ?; Y" R9 Z* m7 y+ |. k% K8 W功效：補血調經 tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 X5 |" W* k. e0 i9 C5 p
適應症：月經不調公仔箱論壇+ p# N7 q# V; v' ]. D% Y1 S+ ~8 m
) H4 [% I9 o. X& r2 R: Ftvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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