女性的健康飲食
, s) v- U+ k7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者 何國梁9 f8 m. P' C2 b: e( U
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
5 K, m i; M% m/ L& J. q/ G公仔箱論壇 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
, P0 ^4 w9 J4 O* T! e5 s3 [; A 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb# ]& E# @: E/ k+ Y
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健美養顏湯水： 公仔箱論壇5 E5 {. B( L5 A$ P9 A
雪蛤膏燉雞
! Q w$ J3 A7 x/ R5.39.217.77材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 4 S0 R4 i# G5 H1 s2 c. q
功效：滋陰補血，潤燥養顏 公仔箱論壇+ y8 f ]7 D! g S& m6 c2 P$ @$ @
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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金針木耳瘦肉湯 5.39.217.77/ @" d4 U- W4 m& \2 p, z
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.77: X) T- Q+ i2 t: h5 p
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb; z5 F8 L9 \& s; u1 G5 I
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
$ ]. V1 n8 x; H7 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @7 b$ ?- A3 R0 a! P
香菇木耳淡菜湯
- X$ n3 X5 {3 ?" ^9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 C* E2 h3 \1 P
功效：滋潤養顏，補益肝腎 tvb now,tvbnow,bttvb+ [: z- X- g6 l- f% Y( F" G/ w
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 公仔箱論壇# S% |+ A# y" E$ C
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調經湯水： 9 v$ n& o; A+ S: d6 \ z' p
當歸田七燉雞
; Z" K0 g# X3 ]# _8 P0 S材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 % G) z$ s5 y* M
功效：補血調經，活血去淤
K/ I2 S7 k; t: k公仔箱論壇適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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益母草瘦肉湯
; A- ?0 X$ e. N* M4 A! B# C2 c公仔箱論壇材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
# Y, V/ h% ?( B# T* N5.39.217.77功效：活血去淤，調經止痛 * Y4 y& K) F! K
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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( A6 P" K3 l7 c* l7 ]/ h. X* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑寄生煲雞蛋 3 _" g4 L/ W* g1 m9 [3 ~" N
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 5 S. M4 L2 e1 M$ t
功效：補血調經 tvb now,tvbnow,bttvb! S2 M! @" d# k ?1 h: _: a
適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 t% ^! }4 z
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。2 l! U: r& ~ n8 t2 c! q
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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