女性的健康飲食
7 Z5 \% d: z8 U2 V作者 何國梁9 Q" [! h4 g f
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 7 S) B6 }& s! Q
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
' o# u! ~9 n0 X4 ftvb now,tvbnow,bttvb 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
4 q1 C8 b# @. P% t# Z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 W% [' ~: r! r4 ]2 F- C6 d9 m
: I2 L0 Q! L" g* [& Q9 M2 K7 E$ h健美養顏湯水： 公仔箱論壇# M7 V$ x5 J- x/ f) p0 s
雪蛤膏燉雞 7 p' N" _# X; f) c. {" H
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
. P5 O! s& R& v) @, M4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋陰補血，潤燥養顏
# e8 I# R0 {% A5 |" N適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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金針木耳瘦肉湯 公仔箱論壇* o* w7 t6 }, s8 \! T2 d
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 公仔箱論壇6 O' C- P5 J2 ^0 W* g
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 公仔箱論壇# W0 E2 P6 a2 ^
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m9 ]2 ^# C+ P2 n$ Z% Y
! }, I# {0 ]9 Q1 Y- B公仔箱論壇香菇木耳淡菜湯 . x4 K0 }$ [/ a5 h: Y" V; q8 w
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
' H) o0 u" E7 I1 N; p6 Z3 W; [5.39.217.77功效：滋潤養顏，補益肝腎 公仔箱論壇 o6 i* `6 H% e9 C( d) J
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 5.39.217.77" x! @; ~! M X/ N1 C+ p- |
: r2 Q# }* ^- v% ~- m, q公仔箱論壇調經湯水： 3 s4 p& x6 ^+ n& x, W) F# D7 ~
當歸田七燉雞
3 I4 U, X5 Z6 ~/ ~5.39.217.77材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 1 `& v* X; k9 j2 ?# |, F* `
功效：補血調經，活血去淤
( F, G9 {# A! X/ \. a" `; c0 qtvb now,tvbnow,bttvb適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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益母草瘦肉湯
$ i2 s2 N3 o) P材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
& H$ u! p. v9 v8 Z$ s$ s" L, G/ C8 U功效：活血去淤，調經止痛
0 j6 d7 C! t9 i K# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 公仔箱論壇+ }0 l- t% u0 O d
/ {1 W6 x6 I6 O6 \# ~桑寄生煲雞蛋
8 P, T7 E4 n& d) F; U: N: X5.39.217.77材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
. s+ k7 u8 V7 B0 T; M8 c5 Q/ [功效：補血調經 公仔箱論壇9 w3 z' @ s! k+ u) M
適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% p: w/ e7 v3 q
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。: [+ L; t" U1 o
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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