人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
- x2 d/ Z: Q# O( ]' U( u) [8 q& p& }1.鬆餅、香蕉麵包# U7 [8 A: y1 R' b* `; H1 A
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。公仔箱論壇5 O9 b! `& S0 ]( N5 l
2.咖啡
o- B' g1 |0 O7 y# B7 @9 G公仔箱論壇咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。/ [# E) u/ U ]" ?' P4 Z5 ]3 w
3.袋裝湯料
/ O' K$ p2 Y* B( l h2 dtvb now,tvbnow,bttvb有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
" |( N1 u3 y, Y- ?; v8 R8 D公仔箱論壇4.果汁tvb now,tvbnow,bttvb/ O0 l3 k9 ^# z; O' H& ?7 D' s
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g/ N% Q! D" m
5.油炸和高脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q$ g$ u8 E' d3 T# z6 S7 W# y: Z2 r
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
, m& Z! J" h4 ?3 Z/ z9 \, ^% Htvb now,tvbnow,bttvb這些食物可幫你對抗衰老: e" j3 i/ \ n9 ]! w
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
% e% i0 p* I7 x2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) i* N$ ~& D5 d; g
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
* k( e0 @# u$ ^4 C2 S5.39.217.774.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
) z& E; y- ?. ?公仔箱論壇5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb4 O& ]$ |( O0 `2 e4 l5 u
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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