人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
2 ]3 Q6 I- y* ?2 _8 U; e* Wtvb now,tvbnow,bttvb1.鬆餅、香蕉麵包公仔箱論壇; [$ Y' q" `3 x7 q0 j; ^+ `0 Q; s
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。公仔箱論壇* q; t0 e7 Y+ y% q) ?
2.咖啡
: z8 J; L; ?$ V, J' o' B Ltvb now,tvbnow,bttvb咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
% |) k6 W: P6 i) {3.袋裝湯料
: R; \6 [- y9 T* F# T0 t: W& b6 l有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。5.39.217.77; A2 u2 E0 f: E, Y- \8 @
4.果汁
& l6 k. T, X3 p* ^5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。公仔箱論壇& Z& q1 e5 o- b; q
5.油炸和高脂食物
( B3 a9 Q: P1 xtvb now,tvbnow,bttvb油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
( N* v+ _4 |, {9 m. u6 U2 y) w( [5.39.217.77這些食物可幫你對抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb% s9 _4 ~/ r! s$ i; T9 x V
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
( V1 q- N; j0 i, S+ |! F1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。5.39.217.771 y! @9 V8 ^- v, |2 Y0 ]: B3 t
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
}$ x$ M' Y$ C0 R9 e* p, N5.39.217.774.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
Z4 a$ \( h; R& c* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
; q* N. R8 `! p- _: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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