[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。5.39.217.775 \$ ^4 k  u8 \, }# o3 a/ U
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致5.39.217.778 ?3 B+ H3 i; E
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。tvb now,tvbnow,bttvb. L# u$ }8 J7 d  K" W( V
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
, J8 V7 X/ a1 m# s8 e公仔箱論壇胃病不上身！謹記3飲食原則
, c! y4 x+ b! ]5 s( u& \3 Q5.39.217.77為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。, [- d( w9 e" s- K5 f+ [8 L

0 g7 q# Q' L, j' I原則1／細嚼慢嚥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y. I; l1 n! L8 F8 }
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb, {' d$ u; o$ R4 P+ P& Z7 `
原則2／少辛辣刺激
3 F0 ?6 I8 R' Y* K- |3 j9 q對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。5.39.217.770 U/ }$ L0 d9 z- v
原則3／少吃甜品
! d. e( h: v/ m* [' _3 x- }4 e甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
, y& e1 y* I) Z& G( e2 x5 `* ttvb now,tvbnow,bttvb巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來/ ^* \  ]: u3 u# y5 ]( R
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。5.39.217.771 L3 A3 v$ @2 j7 T* e( D

) D% o. j) P% T8 G' D9 Xtvb now,tvbnow,bttvb★柴胡陳皮湯
4 o' E, T6 v8 A5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇: u& }6 Q) l8 s1 I7 U% L1 x
作法：
) @8 ]  b/ t5 r- ~/ H$ s公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.77! N# }. q( M1 B/ w+ b! G; q. c
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
8 U7 [: e, _9 [( n/ t★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb+ U- E) J0 W* j, S4 r& D
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。公仔箱論壇" G- G2 `/ S. q! ?
作法：公仔箱論壇6 C) m! ], T+ }
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.77) Z9 w  m7 z8 y/ y# h
效果：
% ]; C) I) S2 P6 o: x' stvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
0 b3 ^$ V3 t' L$ V8 M& ^2 G* i8 f★麥芽神麴茶tvb now,tvbnow,bttvb- Z& j' w, U: M+ }" |
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 f, n0 c5 n/ o- w6 b  L
作法：3 i1 l$ k3 Z) ^+ ]3 f, H8 [9 A
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
* U* c& Q$ O' Y8 q* v5.39.217.77效果：
  I& G; x+ R. \, _  R$ |; Z' S麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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/ I/ E" ]+ T# v公仔箱論壇　　原因有两类公仔箱論壇; \8 S+ d8 W. l( m6 Q  B
公仔箱論壇. V' [: S! w: w+ F/ B( L3 S/ a" [- d" H
　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
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& ^6 g+ p  t& G" G, @5.39.217.77　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
5 r& |/ r: j4 i2 I# i" D0 D! i* q/ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 N+ G) W  p2 }: L
　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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+ N" c4 P' Q, t/ D! j　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。$ _# u4 _+ J  n9 G
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　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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0 t% e5 U! g% m  `& ?+ i　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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" ?2 R# Z# E: x2 g, f# p7 D5.39.217.77治疗原则
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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: \9 i4 f8 j) X+ x# y2 }　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。+ f+ S2 ~! h1 K$ B3 B2 ^0 J

8 u7 i$ t1 {7 `, @) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要作出诊断，还需要你其他的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! k+ u8 j0 ~, g
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项  h7 f+ t& Z: V1 I8 v' o* i
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。5.39.217.779 e  n. Z" V4 D2 c. C0 k

9 [0 c* t' }7 W8 Z0 `4 y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;公仔箱論壇4 e. s4 W4 `$ `; l, m1 y. I
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　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
4 W5 ]! I* Q$ `9 P, @! L) p( [4 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E/ B# C$ h+ Q8 q9 v
　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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8 M2 j- Q" w9 A- P公仔箱論壇　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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