[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。- U: e! Q0 N6 W/ u7 g
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致" D7 D/ t3 F3 [, i* J1 x1 @
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
8 m+ T' Q9 R6 P( ]' t+ n長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！公仔箱論壇: M% b5 z4 {: `) j
胃病不上身！謹記3飲食原則
: Y( I" |& ]& Q) Utvb now,tvbnow,bttvb為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D  z# e& e6 m  L- i$ {

! A7 |: }! b0 |9 N; J" h$ f! _原則1／細嚼慢嚥2 I- T# ^7 s3 x6 G5 H5 ]- _
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。# T7 L1 ^& {' d, X' r
原則2／少辛辣刺激  Y# K' Q8 |- ]2 `
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
1 q$ v, d3 c9 |/ ~* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則3／少吃甜品! Y& w# a9 F' w! p4 H
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 D" l3 F* B  _" k* G# o1 O; }
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
' N, O7 c4 P0 O此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯
0 f. i8 {5 B' p+ r* p+ J5.39.217.77材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
* i' {2 t9 `1 k8 y+ q作法：
) T% `# j$ w: m: [% |, e5 v. d0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 C8 a6 f; U( v  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。( z9 v+ w0 E0 Q9 C: x  ^! b
★桂花烏梅飲5.39.217.77) x: J2 g2 O+ l+ r
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
0 G% j* N2 G, ~; xtvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇  o! r! B4 z8 z; u
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
9 ^6 V6 U5 _2 E) A5.39.217.77效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* l5 `: p- W! q  y$ L0 T
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。5.39.217.77. l$ Y6 f6 @8 N7 S) W
★麥芽神麴茶* _$ ]: I0 V* w: o/ u, a1 A
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。  J+ U- M4 N3 o6 S
作法：公仔箱論壇- h! B8 @+ l5 Z! x- y
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ d2 @9 h/ b# `' ?; _* E5 O& u
效果：3 g8 f. z$ q! E- K' U7 N0 j7 y# W
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些& M( H) ]% k; s9 G! {& m

4 Q+ g/ _* J; i- n, v! qtvb now,tvbnow,bttvb　　原因有两类
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。! p4 a: |# _9 y' D" p. q4 N7 i# X/ |
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。5.39.217.77% n( l, y& d+ n: P$ G

) L5 H, Y+ b% a5.39.217.77　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 u6 `( [1 z
5.39.217.779 h" ?% Q' q$ e& [0 S
　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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( {3 _8 ]5 |4 \公仔箱論壇　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。" t2 o3 B! w6 [: ]+ u- V

, N5 r! w$ a) l4 J3 ?/ p公仔箱論壇　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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: |% d+ i6 J! c3 ^5.39.217.77治疗原则
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。1 P; u) h  P* O

7 L* i2 G' n2 u6 O5.39.217.77　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。公仔箱論壇/ H2 x3 G+ v9 l% G9 g

3 y2 q6 P6 U9 O2 Otvb now,tvbnow,bttvb　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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, s/ T  H" j0 }- f% atvb now,tvbnow,bttvb　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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' `6 P8 ~6 w! x( m/ X& utvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。5 v9 p- [* j& b% C: m' I9 n3 K5 a

+ S: G! u- x& o) ?" d, c) f! J公仔箱論壇　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。tvb now,tvbnow,bttvb6 ], R2 [( j6 Q" ]; `- O

! L5 t; J, Q+ h# R3 n, E' ~5 ?　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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+ q! D7 o. t; Z; F9 l公仔箱論壇　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。5 R! o- H! g+ f1 a* k
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ E/ S( ^  q# `6 p
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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) r7 h+ g/ _& J$ X$ D) I　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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