返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 V* E. }! V2 V- O8 o: G# W1 v" w
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
# F, J/ o' B$ {% S3 e- c: c5.39.217.77陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 z8 W/ A2 p8 {8 D5 g$ P
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
6 S# ^- @* @. b胃病不上身!謹記3飲食原則
: D/ p4 e  h7 D: q* k+ z5.39.217.77為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 ^: c0 r: T" q  F, j
5.39.217.778 Y8 |7 Y7 j7 u- p( s, ~1 Z
原則1/細嚼慢嚥. ~$ r* c3 C# W- J( r$ I$ G7 F
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
9 Y' X* M+ O) J: B) X. D. J1 {原則2/少辛辣刺激5.39.217.77( K# s1 G4 g- ?! U
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。5.39.217.776 R& U) I7 W. S+ K( l
原則3/少吃甜品tvb now,tvbnow,bttvb6 p* l9 h# H+ P
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j2 _  G; l! K& v4 s8 q7 D
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
3 ?) s3 ]: p0 i: k1 c; ~公仔箱論壇此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
. F& |6 i8 H7 G9 B: {8 W1 w% ?5.39.217.77
$ k0 T' f0 p( y) O公仔箱論壇★柴胡陳皮湯
# d4 L8 S1 l/ G& ]  t# S5.39.217.77材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。2 a1 b3 e( G  L9 E! d8 I2 E
作法:公仔箱論壇( c6 z  s7 N/ C- R6 a
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.772 }; l5 |- R# }, n, ?
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。# U2 D7 p& [/ F, a, C
★桂花烏梅飲
0 p! |% m* V2 H材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。5.39.217.778 I9 U' q1 l# [0 J- p3 L
作法:% E9 Y5 L8 \5 P
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。8 g. j, P# C. u6 [# o. S
效果:5.39.217.772 B/ D3 Y& J! \
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。5.39.217.77. F/ n7 J' r+ n
★麥芽神麴茶公仔箱論壇( I( `/ ~+ G# c! z( @' P% _# `; V
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。1 L( s, A0 i' b$ E7 D& ~& a7 s
作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y  v+ q1 Q' o- [5 p9 @. n) p
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
2 j: H" ~9 }1 a! i效果:: I2 Q. ^& O1 o  K! T* P
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
4 ]0 c1 q5 N: N+ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( d6 I% `, l$ ]% i
  原因有两类tvb now,tvbnow,bttvb3 E# _5 D, A3 W& v) H/ _) v6 \

. Q" r$ ?+ \4 ~% I) A$ Xtvb now,tvbnow,bttvb  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
, ]. v' V; ]. c5 m* {. u7 k$ x' G- ?5 C4 A
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
1 h. a6 o& n3 X
1 ~6 t; r! l) z' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
( a( |7 W: r; r6 i) otvb now,tvbnow,bttvb9 B; K0 L+ Q; L6 s3 U1 L
  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。9 r' h$ j- T: H% A9 y* u' A: @

; u9 X0 D9 y7 ~8 S$ ?, d. B6 j; ^5.39.217.77  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y& P9 \; |3 k9 B: W8 \

0 [7 f  W' a) R' {  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。/ u( J0 O) s" J7 F' o0 u% k. N
tvb now,tvbnow,bttvb- n- O0 R* G. r( k
  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
" I4 ]7 B( M2 Y公仔箱論壇
5 n' u/ ], i3 {( v6 s& ^治疗原则
% E4 y2 {; {  B- ^' U7 P5 N5.39.217.77, \. B$ I, w& z
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
5 a  L# u( [! }! T, h; b公仔箱論壇
% Y; y3 g2 o( V; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
+ N# N0 L; {# Z6 R. Z- P1 \0 ~: a5.39.217.77
; Z7 I5 g  [* @3 a" g5.39.217.77  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [  ^- E1 Z9 ]+ Y7 m& G2 O( i
公仔箱論壇) J' O0 K  S+ k3 w9 b7 v8 A
  要作出诊断,还需要你其他的病情。
1 y/ a) c/ R5 }! l9 L% ^. [: v, {% I
5 W9 V' u6 G6 C' c( @5.39.217.77  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。5.39.217.779 e; q& x* H* t8 Q& T8 [% \* I

6 f8 K+ Q- ~) a* P* \3 J胃痛饮食注意事项
& {8 T/ n/ S) p. Q9 j2 @* }公仔箱論壇
% L) O% F# p$ s0 }& `5.39.217.77  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。3 z- s* R2 X9 ?/ E# A! E' c

, ]; n) T& k1 B2 N# A6 K2 A  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
3 B+ _6 ^5 B- X- ^. A- M5.39.217.77+ w( p1 A2 ?5 d2 X" P
  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
+ i/ g  ^( @* V6 J公仔箱論壇
7 L, i3 M) U. w0 V+ L  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。9 G9 a' y7 U' ^5 g" ~+ D& O+ l* `
公仔箱論壇$ s7 i2 u7 t3 j! G
  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。( E) P  q) n" [6 }, c% `# a

2 Z$ c. L& n/ m' c' i5.39.217.77  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。" h  F' h/ z. W7 d1 D8 j$ f

& f, S, |$ H9 y% g# f  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you !
返回列表