中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e0 x7 c9 j E" ] |& |
0 K% j5 |: x7 A, v9 P: }3 L5.39.217.77有助患者開懷5.39.217.77; O. z P, P. w( | g A, [+ J
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。) Q) L) l: a4 w3 K: w" X4 u
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
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+ q* X9 C% D4 H1 Ptvb now,tvbnow,bttvb「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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免肌肉萎縮關節僵硬公仔箱論壇: P* a# y- R5 _' z6 p
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」公仔箱論壇( L7 @8 p* q3 Z5 ~
* z( f4 F: }- Y. I5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家人督促配合 提升效益
5 V" P* j9 W W+ _! A+ i$ L: X( dtvb now,tvbnow,bttvb部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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$ X& @0 r# ~0 |1 r5.39.217.77認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。5 [* m' c0 g! S. e+ m
% q5 }. [9 O# F& F: b, O T1 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 E) S6 U- C" F+ |$ r" U
簡單動作+ f$ S6 v9 T7 e. L
第一式: B- K" A- N" a0 j0 z- i
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。* i4 d6 t2 b0 z6 \/ v5 I
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此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。5.39.217.77* O) \8 V% ^/ j0 |4 P9 v# E
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; f2 R0 F% f3 z: `- U0 D第二式
K( C( Z' w \ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。5.39.217.773 d. w* A8 e' ]$ z3 J
$ z2 T$ i6 T6 K) N, [tvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。公仔箱論壇, i# q9 r( ^6 g* C) p
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9 |" }' T) A) N7 b第三式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 ?; ^8 }: |; b" P+ E- o# E
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。公仔箱論壇( [$ V! q3 |! p2 ~, n
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
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7 ]+ m+ J H; q第四式% a/ k+ w7 D+ J: g/ S" k, W* b
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。公仔箱論壇5 ~; y d2 [, ~( |
$ N0 r7 b) ^+ w E* T; d% f+ L這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。公仔箱論壇* O; x8 `) j5 s5 o1 |
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+ g% }" m3 W2 R0 O8 Ptvb now,tvbnow,bttvb第五式tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ t' @, S1 g \! }5 f+ @3 l$ C
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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& c% F) e, C3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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