中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
) c% x2 Y4 R w u5 H2 rtvb now,tvbnow,bttvb% N* A9 ~ ^: k
有助患者開懷
6 B3 o* Z! H; n6 X/ E0 s6 [1 Ltvb now,tvbnow,bttvb養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
) ]% o. v P% }% G+ @4 n" [9 f Ytvb now,tvbnow,bttvb
) E: @( H+ _9 o2 y7 A) x高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。5.39.217.774 ]! {# N8 I* O
" _8 }) W* f% N G「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
$ x9 e- n3 j- \+ x7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; m: k& J: X: x5 f) T
免肌肉萎縮關節僵硬5.39.217.77, F8 C; L1 j: G, u8 Y% r
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。tvb now,tvbnow,bttvb4 H a; d3 `$ H8 m" u+ l2 y& T' R- v
( V; @+ G/ N) z" a' F1 T
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
6 K. b' @) \5 W, \" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 T+ P( v( e9 h3 G) k1 S8 o
家人督促配合 提升效益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! Z! l8 v" T4 l3 ^( K
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。tvb now,tvbnow,bttvb! M9 c( \7 w5 s$ k
+ G* J" s& B' |% i# l0 e
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。/ q4 p: j7 i, M. M. l
6 l8 o8 @0 S5 F% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。公仔箱論壇8 W! R4 a: j3 Q7 S5 s
- h2 k: s! y1 S6 K* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ D4 O1 b1 B* Y2 N j( B
簡單動作
- r1 U( S/ x2 \) z/ Y2 btvb now,tvbnow,bttvb第一式
S) E2 Z5 n" n/ E6 q/ p. [- v病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! f [7 S/ ^. @ e
* Z$ @: Z& _# C6 i; G$ i2 @
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
) V0 Q; h, g2 f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 l% ], n/ L$ S0 ^7 D2 ?5 Q, C
公仔箱論壇0 H7 V5 c1 J. E! t( u! P7 g
第二式
# h2 Y6 w& b6 J* D3 g2 e& o6 ]. W病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
3 ~" S8 _5 q+ |8 c% e! T i) O* g ~- i t5 ]
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。tvb now,tvbnow,bttvb! R# s7 v+ h0 e4 Q u+ Q' C+ Z: B
- }! e* V0 N4 l2 V
/ f3 A* N! |: j第三式
& k% e& }. ^/ D' z2 g5.39.217.77病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
! E/ G2 Q5 `- x! O8 g( P3 f% r4 Q, |9 f. W) Z5 T
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
7 ?; j* [# z; E! D5.39.217.77+ @( t! o0 k/ G0 ~/ a @1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j) {7 A* g+ L8 I
第四式
) `; g+ b. S7 W# a7 Z4 P8 |3 v病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。公仔箱論壇. ~8 O% G( d5 `
j0 \# o- i, V7 @+ W m這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。* N7 {& C' }" z! u
tvb now,tvbnow,bttvb; O! v0 w5 u% H
9 }& g3 M' G6 _6 _& f# w) K2 F2 n, i
第五式tvb now,tvbnow,bttvb9 Z% ?8 B( }6 T( e
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
) ^/ f& F6 \: w9 {公仔箱論壇% s' k) l9 n- N6 A! W* q
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
