[健康資訊] 夏季防中暑

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夏至剛過，氣溫持續飆升。根據氣象局紀錄，今年6月堪稱史上最熱，目前累計已有14天突破35度高溫，打破120年來的歷史紀錄。民眾外出應避免烈日曝曬過久，同時要做好防曬工作並注意多補充水份，以免中暑。到底，預防夏季中暑還有哪些注意事項？健談圖文帶你瞭解中醫怎麼預防中暑。
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  i0 A6 b3 H4 h! a% m 中暑分陰暑與陽暑，陽暑就是一般過度曝曬出現的中暑。 5.39.217.77: g* y3 Q- `/ k( B0 w2 Q

! P  B' I; B6 [; V: b5.39.217.77 陰暑是指出入室內外溫差過大，身體對冷熱的調適較差，出現胸悶、神昏與沉重感。
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3 h+ F- W4 q1 A8 y' s 運動流汗有助散熱，運動後避免喝冰飲，以免血管收縮造成散熱不易。
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時令蔬果，如西瓜、蓮藕等，都具有解熱、抗暑的功效。
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盡量別打赤膊，吹風後會讓毛孔緊縮，反而把濕熱之氣鎖在體內，更容易中暑。