澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
( S% E A* n7 E) t4 P) x1.牛奶：
; S8 V4 g4 e( C# X& Ktvb now,tvbnow,bttvb由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
% t3 c9 W. l; A, Z8 }& I4 {2.健康的穀類食品：tvb now,tvbnow,bttvb" b. w2 L" E9 P; `$ @% j5 ?
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
" t& ~- D4 e3 m6 P) \5.39.217.773.肉類：tvb now,tvbnow,bttvb" ?* U4 B, N4 b0 H7 a/ M0 @
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。' ?1 {& P4 M2 S/ l7 Q g. K: E
4.酒精：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f- w; U$ V: o( f3 ]* R& n4 z2 n
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
0 N# ~8 D4 `: B4 c5.39.217.775.米餅：公仔箱論壇& d- W1 b! S( r* x8 o; M
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
* m/ l8 K) _6 k \1 |2 ~( ~# Q& Htvb now,tvbnow,bttvb6.藍乳酪：5.39.217.77+ H, i& A6 {) @3 ~+ g" z6 k
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。5.39.217.774 M# J( D% k; }. i, j% b. ~, Z, z
7.西瓜和椰棗：
- y2 U) c" D5 ^0 \- d6 K8 F: m8 }吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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