天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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+ Q8 I' }$ x7 n5 i0 p/ J公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
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" U' c" E- d/ E/ M事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：公仔箱論壇) ^! p0 `5 M: B2 Y* s
0 b( W- G. F3 x0 u) B公仔箱論壇1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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8 Q- w: }2 A4 b2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。1 t2 K0 c! M4 j
, f0 u! ~% q/ [" U* M: R% y5 i5.39.217.773.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb9 J! ^/ U7 U3 O5 N# E+ Q- j
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1.潤肺化痰茶飲：
& F6 \- j! s/ ?1 F, N' D5 @$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P% Q/ E% K4 R公仔箱論壇中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。5.39.217.778 { Q; s- F: L7 {5 o+ B
4 L# b; @$ @- J) r* z7 r2.健肺補氣茶飲：
1 t' \ w! U! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# K! E. \9 y+ W* x0 x9 H7 h
中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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% K) T* G9 T6 b# S' K: P; d6 gtvb now,tvbnow,bttvb按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 E, r; A+ |) Y! D3 l1 x! ]
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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4 F8 N, ~4 t" Y' j3 B0 ^9 k$ x5.39.217.77位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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% v5 o2 U# A! H4 |! Y( A3 V方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。 O% q |! y7 T1 ^ r4 ?
! b7 w; u" U- V3 @2 A$ X! I: T5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：
5 {, P( P2 d8 D" o. `& N4 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I. G: j. c' i7 J/ C, E
睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。公仔箱論壇! o9 h5 A7 M! [6 c: y# A$ Q' M
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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