衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。9 h# l" U, W7 y& Y/ L; ~) N
6 Y, U. O* V+ J! O3 k5 G8 E# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背. @) U' b9 R$ I
% \* O. [* B- N; y- [
30至50歲
- @- Y+ Q6 Q1 G* t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m, R' C! V$ ~1 w& R
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。) e" o7 p2 a* h$ R5 m! `
9 s. k7 w0 w- Y4 e, Z5.39.217.77 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。公仔箱論壇7 {; u9 Y. c6 P3 ]# u
0 Z) e/ _$ B) O5 k: o* z) |0 s
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
* |& ~' k) g* |, l) o3 @% o% w; l2 [' ^
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
8 q# J" x3 X: p1 f& @; xtvb now,tvbnow,bttvb
' D3 C8 M3 v, {% Y" a: _$ m 50至70歲2 \& ?. @1 T# T& @
* {( E0 ^- ~/ a: L$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
8 E7 M2 j; I/ \ i0 J& g7 _; ~tvb now,tvbnow,bttvb
; @9 O' E3 B" D' D1 @5.39.217.77 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。公仔箱論壇3 D% ]+ b5 y0 v6 n1 v: Z
5.39.217.77/ E- Y7 m9 b4 }+ J- m3 }) |
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。% L$ b( } Z7 W- q4 a! v
tvb now,tvbnow,bttvb2 _& e7 S: K9 q1 x* r# l* F
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
! X/ g2 a. B/ a: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" T2 z) ?" ]1 `" ?
70歲以上
% n' N1 d' ?/ f) b$ ~8 X8 {2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d1 c$ e% a: F# d$ \) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。0 p: x. B" D0 ?, c. y
公仔箱論壇 T9 x3 l) K% k$ g
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。公仔箱論壇; L; c3 [! N' ~7 W
* k; ]& } E% \9 {% q# Q
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
; b" B5 g8 s9 e+ M, ^* W' R. J
) X, v8 m# x& O# E3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力
+ b, j) b) d% b0 P- n) O5.39.217.77
2 P" q9 Z f( m! g! S公仔箱論壇 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 w: ^, Q! E6 }& V
5.39.217.77( v5 h |* @1 p- |. e9 g2 P" L' b: g
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。+ o8 I' Q/ ~5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K: P9 c+ e c2 w9 \: x& A/ G& E
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
1 y- n% N/ W1 k% r W1 c' W+ P$ S1 f! g; ^; @5 e1 m( x
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
8 Y: B1 s# A9 N: F# z8 F" m: htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; l$ [3 u: c z" v
50至70歲
" W: R) X# ~2 x: stvb now,tvbnow,bttvb
$ c9 S2 k7 t1 `- B$ ftvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。5.39.217.771 ?* q0 ], N; C0 W0 K" I* H' j8 P, Y
* {( z( Z% T$ V! ]4 ~4 j0 k0 {5.39.217.77 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。公仔箱論壇2 R6 X, e% {! U! V/ z, L$ x5 u1 b
0 z9 C1 [: i% c8 t
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。2 \0 B1 h$ b9 T7 _( w0 d& F ~
% [1 d: ?7 P; ]tvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
3 \/ I7 _. K4 f2 O( b" p! b! i
! t" A' _7 `) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
( w) ]! k! |& v. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a0 j; d0 _% w* J公仔箱論壇 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
% ^) h Q: Z% O3 a3 `4 d$ k5.39.217.77
$ e( y, ?# h- Y7 G5 X/ W; m% f& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
/ M O& r' H% }, x; X, w- q4 B
% P7 l1 ?: M' w# C1 F7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 聽力公仔箱論壇+ u+ L; ^) h4 C& H9 Z+ N
* f% s; f1 _* Y4 p% Z 30至50歲
/ [$ f3 c1 H! I3 A! q, o* h" N
- G. a' h7 Y! d8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
5 y8 S- m4 f$ `5.39.217.77
6 P2 `6 r3 M! p" D- g: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
& p' K5 r9 ^+ f5.39.217.77
; {' t" `1 M* D2 o* o: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：避免處於高分貝的環境。tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ e4 K+ k9 ?; x
2 V. r8 f/ I! n9 H3 Z& r5 r* S
50至70歲
5 p! x1 B6 a' q6 m" Ztvb now,tvbnow,bttvb/ H2 r, K+ j; J- ?( X4 c" g
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。5.39.217.770 F; F: T9 O p% E4 T+ v
. H+ p3 D0 |1 r `7 |: `: w5 Q 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。 l- g* Z, s: A- g: X3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F* X8 [# n3 d3 L+ W
對抗方法：避免高分貝環境。
" R, W+ G" D. v+ T. O" d公仔箱論壇 F6 W& d6 k0 d5 J, N
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb R# f- r( A% O9 V+ r8 c, ?& e5 @
" O5 j# s2 X% w5 @ 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。5.39.217.77* u! S* h/ v% h! J! T
7 e, Z0 q7 `! }9 [1 u, n0 [
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。公仔箱論壇/ ]8 b3 g( K3 d0 p
6 F( u9 v. Z9 I8 @( N 視力
0 W2 m2 y; D+ W8 V" ?tvb now,tvbnow,bttvb0 S4 l" c. k+ v$ S! U" x; p3 w
30至50歲
/ e% u4 }" Z( e; P! {+ P6 [
' Y8 ^: I* H) |5.39.217.77 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
: t# Z% a O& Y( f
" r+ I, Y1 G' Z; I' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L$ [& i; e' @, h2 U# W
2 ^, S3 v6 r8 j- Z 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
2 J% k$ t5 g* h. G% T6 [ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a |) n0 @3 |7 u) xtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。5.39.217.779 \+ w( R! s' J7 x- y; e& L
' ?, {# L, O; y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲公仔箱論壇4 A, E2 m$ t0 U( u5 F! S$ P$ q
% ^7 u8 d3 n% J$ T# {
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
+ V$ U3 k5 d) J( b3 d1 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( e8 C) J: L% ?
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 p4 b8 r: O( Z
" s ?2 x8 o7 [
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
! h3 x2 l; ~5 d A$ p& d& Q公仔箱論壇, Z' T6 J5 i7 X' E, D# ]6 W
70歲以上
- r, D9 ^! E( v( |tvb now,tvbnow,bttvb
4 {/ s' g7 Z/ T" `; A8 Q |tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、流淚。5.39.217.77) @* i. `2 f# U4 ~; l. s
# E; J' k( u4 v* A/ ^
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
9 V1 {$ O+ o. l8 ?% J% \0 I3 D# Y* k* d1 q: A$ x
對抗方法：儘早診斷，預防失明。
5 _+ \( t6 I U) x$ }. O: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |) V( G z6 u4 n" [
運動能力0 ^& {8 u+ I; F! q, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t8 k4 B1 B# `3 W s
30至50歲
* Y# i. c5 w P" g8 r Z( U
5 Q" q: [2 T3 B, B* u$ b0 _% rtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
& u; H- w; _! G1 ~$ u a/ l7 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' y) m/ Q9 t& K2 Y" ]
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
; }3 u" I" T, j& G
* H- [+ T S' ]: D! W公仔箱論壇 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
% S) e4 @/ i, m( K' p! H$ [8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
% u P6 u3 \# {; s& G/ f3 h2 H5.39.217.77 50至70歲公仔箱論壇- x3 `$ f( U& \8 T4 S1 |$ h1 p, C
( @' C s* j8 Q, O 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
* r3 I& ?! E0 M( _7 Dtvb now,tvbnow,bttvb2 p% B; d7 W4 }, }8 ?
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
- U# m; o3 B/ p5 b: R! k% @- btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) F( T, ?: {& P9 B
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
; q: l0 t. Z1 C3 d- t- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 E* B: ^, t: T l$ P: h4 o
70歲以上
% [" \6 c4 @3 `$ `% Z; E
/ ]. d; B( z5 G) r- T# I8 | 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
, j3 k/ f( ]4 Y# \! Y7 J) o5.39.217.77
. {( S+ g1 Y4 l( L公仔箱論壇 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。6 F4 y* W0 e: r8 Q; X6 g
$ X \# b7 E7 f
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
( I) P( f3 U9 h$ T |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 