番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
, W+ y2 i3 f& U) Q3 E% s3 W5.39.217.77別名：甘薯、山芋、地瓜$ P+ K1 }' |! Q# Z
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀1 N, Q$ G' }! i& V' f
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E2 P: u U8 _2 _. q8 z
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U, U- [9 J p' B9 j
適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb1 N! T! `9 s+ h! ^
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
2 m2 m! \# {& y3 _( @5.39.217.77為什麼能有效排毒？
0 U0 E+ F0 L9 ? PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, Q2 T" S+ B- L! c. t6 G
奶香肉桂烤番薯
) S: v# k" [! G# M7 c2 N: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇6 P+ l$ S; r% R. [: u
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克$ _/ [! S3 n0 }. i) z
材料：7 V! [ L+ h5 o n( q6 c' M; w
番薯2顆，牛奶1/3杯
5 y+ v* ?$ e3 I5 f8 `$ \3 f% S% d) @調味料：公仔箱論壇$ ]8 F V. ~+ g) O' e2 ]2 Y. m, r
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
; T! X m) s2 Z; x5 \! w' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n, r& x! h4 w: B6 I
1 番薯洗淨，去皮切塊。
1 m, R; F: I9 O) L( z2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
5 ]3 c- `+ Z4 Q: P0 T; f: C" M' w$ ^公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 @) M9 f5 S& @6 P
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？) n6 Y) L0 n* Y' y
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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