番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
9 H5 o+ x& m" X3 k9 }1 |1 Z5.39.217.77別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {2 w: Y; o, a+ e0 D) S- G
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
" L" U5 F- b2 r. H4 m/ e排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇* M3 ]8 N+ t! Y9 s
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
! J V2 O, y, O. K( S適用者：便祕患者、兒童、老年人5.39.217.777 k( e& u$ P$ `; F; \1 F1 h
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
7 q, h1 ~+ h: B# b! x D5.39.217.77為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb& T" v [% s* q+ o% ]7 A$ s- x
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb' Z. u% A* q6 ~
奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb- k J( e1 F. l9 x
溫胃潤腸、改善便祕
/ h1 B* h4 j- t; Y& D- h公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
; z2 I; G% Z3 D' g( N- z# J/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇! X) J" D" G7 V `5 v# [
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb: @( S. |6 o, a- u R! h
調味料：
, R& a; w; K! l% `* t白糖1大匙，肉桂粉1小匙
# t$ Q. e; `" G作法：. ?) h \- s, j7 r* }& y
1 番薯洗淨，去皮切塊。
0 I$ M# f& m b" R' w/ C2 A8 }" ~/ h公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A a5 T9 J. t: h2 L5 Q
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
! U+ d! K/ P2 V0 I奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
; y% }0 F q' D# D6 {, x5.39.217.77番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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