番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb' _' ?$ l* o$ Y/ j; n7 q$ ?
別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 H4 z; I& `6 x) k' c
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
- f8 w* z8 F6 D/ N7 @公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]5 X3 o) ~+ ~# r7 J! c) c( M
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌! C& G J2 m: h* `" Q6 o V% K
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇0 v% T" n+ t' {/ A/ T
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb! A4 ]# G; L8 W1 F
為什麼能有效排毒？
5 P1 B: g2 J3 X \公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb9 s7 C' d3 M2 L! ~6 ~
奶香肉桂烤番薯
( E& v. |2 x' @' Z3 J! otvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕
: ~7 N' Z6 Q* `' S/ d+ a" U# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇7 D" @5 D4 T5 p7 `
材料：
2 S8 X8 i$ `3 g0 @tvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb4 e$ x# R8 O; f0 k% |# {; h+ R. \
調味料：公仔箱論壇* ]" J6 `. [3 S% P4 F
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
% F' L" L/ b5 I- D! d# w% ^! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o5 q& D& p7 F; ]& ~
1 番薯洗淨，去皮切塊。
+ J; |8 }3 E( J2 @公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
" c5 ?0 }$ A! s& i3 N/ ^; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇. r% P) [$ k# {) v
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
# R U) F& J& R, c! u1 [5.39.217.77番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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