番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o4 v5 o) N c& m W0 A4 E
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# i0 Y+ N6 X5 U# a7 W
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
7 b6 B8 A/ `) N4 [5 D# \# ^6 b排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
/ S( ?$ C2 [1 ptvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌/ w$ u& l- e+ ?6 ^
適用者：便祕患者、兒童、老年人
+ m3 a, f# Q0 _- F( A# e公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者- j. K6 q4 C$ W8 u q9 E$ R* h
為什麼能有效排毒？6 c8 o# L6 h: K7 q6 |7 ~
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。, d L* H( R' k9 ~, P
奶香肉桂烤番薯! `" O% X1 v2 H- t& ] O
溫胃潤腸、改善便祕
$ x3 u1 g b- B S公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb/ h" F5 {, ?6 }# C" A
材料：公仔箱論壇0 @. r% G, B0 ^0 B; ^( M. p) K
番薯2顆，牛奶1/3杯2 \% F) O9 _. w! h5 b6 b7 s. _: Q
調味料：
0 d# P \, |$ m1 ^+ U+ c白糖1大匙，肉桂粉1小匙
: d7 L! g$ J2 K3 Z6 x& \作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# V; z- ^6 f. K
1 番薯洗淨，去皮切塊。
+ h" v' V5 i5 _" C4 X1 T公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
! s* G, I% p- b$ `1 m, ~; m3 Etvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ |! j2 y9 g( O
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇' }- W; W, p0 v+ n' W
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 