番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
2 p; {7 F6 n0 ^別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇) ~0 N M' x# r) d
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
! M2 H8 ]" [9 O. ^1 ~5.39.217.77排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
- k+ y$ ]8 ?& N- Q: ]& k2 ?3 @% S食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
4 N7 L" w2 ~* h C公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( g: y) F7 e# f2 B$ a1 L
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- u, K* e5 {( e
為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb" q; q( K2 t2 m2 F) x4 ]9 F! ^
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
9 ]: l6 S$ Y8 j9 C) R7 ~# ~! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯+ ]' ?7 [) d1 M1 [, h: l0 w
溫胃潤腸、改善便祕
0 ^% S |2 t. Y1 l. y7 l' Y" Wtvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
8 y8 y( I) w* E2 l6 Y: D1 w& L材料：
- R' s& G! ^7 q4 {番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.77( d8 U2 y4 k, _/ E) g
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb* S& K! Y% [5 p/ @) Y( p8 Q
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
) b* @6 h: _! J- q! W x5 j$ u6 `$ W Q作法：
+ _: e& ~! f. \6 I3 X/ {) k5.39.217.771 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb: E5 h e7 C% q" O: v
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
7 q. ~, |, {6 f# ~' A V C3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
9 v+ v1 m: S& n; r奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
& e- J$ z8 [1 P# B, C- c公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 