黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。5.39.217.774 I# a; e, I- ~- u& [
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3 ]" S Q2 z. D0 ?( j5.39.217.77【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
. u# z* _- T8 h5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／降低三高5.39.217.772 `" m% k: S% o8 i
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症1 \! n/ w M& c: h
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚
$ R N' y% K, E5.39.217.77豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。5.39.217.773 p5 G- s- k! h, k
4 K1 a! I6 o+ u" } i. i好處4／瘦身燃脂& X- d) s& r5 v7 r- O) w
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。5 }2 F1 `: O6 l3 U/ b0 ?1 I4 x
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好處5／提升記憶力5.39.217.77( H H( g% w$ a2 C6 M" D% m
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。tvb now,tvbnow,bttvb+ R; g) D0 N0 d
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【簡單做豆漿 健康靠自己】tvb now,tvbnow,bttvb8 ]- m! o: |6 h; a
★山楂銀耳豆漿tvb now,tvbnow,bttvb! a. T, f. t/ k" k7 j% ~
消食祛脂＋開胃保肝
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材料：公仔箱論壇6 G; Z5 L; Y1 {4 r% |, r5 a$ ?+ W
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：
. M! o4 S- t4 N1 q1 F# d; D5.39.217.77蜂蜜2小匙。
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作法：5.39.217.77; Y# a) w& O- V8 C0 Q: M5 w
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。4 b) G) ?, l1 M; ?- ?
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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# q' R/ _6 |4 T/ f) D公仔箱論壇3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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9 R9 Y0 X$ J! M' V+ Z- u! x營養成分：
; g. c& C: O- z5 k( p* atvb now,tvbnow,bttvb熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。公仔箱論壇. a# W1 X5 j% k. H% c! G
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保健功效：**6 j2 r6 |- V7 p; d: L# b
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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